【节气养生】大寒大寒，无风也寒

第二十四个节气

是节气中的

大寒，

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大寒·由来

大寒，是二十四节气中的第 24 个节气，也是一年中最后一个节气。在每年的 1 月 19 ～ 21 日，太阳到达黄经 300°为大寒。当日正午用圭表测日影，影长为古尺一尺八分，相当于今天的2.74 米。

《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大。寒气之逆极，故谓大寒。”

大寒位于岁终，大寒一过，将开始新的一个轮回，迎来新一年的春生、夏长、秋收、冬藏。

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大寒·气候

大寒时节，中国大部分地区呈现冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。民谚“大寒小寒，无风自寒”。

这是因为阳光直射点北移，北半球南方气温先升高，大寒时冷空气继续南下，而南方在小寒时已经完成对地热的消耗，等到了大寒时，阳光照射的热量开始发力，地面回暖。

北方受气流往南走的影响，冷空气持续从北而来，所以还是会冷。

但因为每年节气的“太过不及”，以及各地地形对气候的影响，各地的大、小寒冷暖变化的时间节点并不很准，所以也有民谚讲，“大寒小寒，缩成一团。”

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大寒·物候

初候，鸡始乳：

鸡，《说文》言“知时畜也”，鸡又属于木畜；说明鸡能感知到大气中阳气的升发，春天的到来，所以开始孵育后代。

二候，鸷鸟厉疾：

大气中的阳气逐渐升发，鸟类最先察觉到，并且从冬眠中恢复过来，鸷鸟，鹰隼之属，大型食肉鸟类，杀气盛极，猛厉迅疾而善于击，经过一个冬天的休息，它们捕食迅猛凌厉。

三候，水泽腹坚：

大寒时节，虽然大气中的阳气的逐渐升发，但地气相对滞后，因此河湖沼泽中的水在此时结成了厚厚的坚冰。

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大寒·节气习俗与活动

大寒迎年：大寒节气，时常与岁末时间相重合，也是准备欢度春节的时节。“小寒忙买办，大寒要过年。”人们开始忙着除旧饰新，准备年货，有“扫尘”、“糊窗”、“洗浴”、“贴年红”等风俗。春节从腊月二十三起至正月十五止，以正月初一为高潮，正月初一人们互相拜年，祝贺新年的到来。

小年祭灶：农历腊月二十三，“小年”这天有祭灶传统。传说，灶王爷由玉皇大帝派到每个家中，监察人们平时的善恶，岁末回到天宫中奏报民情，请玉皇大帝赏罚。因此，送灶时，连灶王爷升天坐骑的食料也要一同供奉。

尾牙祭：尾牙是福建地区的民间传统节日，商家一年活动的“尾声”，也是普通百姓春节活动的“先声”。时至今日，尾牙祭已经慢慢退出了大寒习俗，但中国福建沿海、台湾等一些地方仍保留着尾牙祭的传统。

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大寒·养生

冬至之后尚有“数九”寒天，大寒一般在“四九”到“五九”之间，对于全国大部分地区而言，气温还是比较低的。

泡脚方，抓带脉，摇山晃海做起来，防止寒湿聚集于中下焦。

局部地区冬天气温比往年高，气温回升快，春天早到，阳气外出，则要小心目赤肿痛，失眠，头晕，呕吐，腹泻，腹痛的问题。

通过对一年二十四节气的认识，我们发现万事万物在不断轮回，每一年虽然各有不同的阴晴雨雪，却始终有一些可以遵循的规律。

中国古人在时间的流逝中观察到了不同季节里植物的生长特点，不同气候中动物的行为变化，以及不同时间段天文的变化；以“阴阳”的变化解释太阳黄经角度变化引起的气温降水等大自然物候的此消彼长；形象地通过二十四节气七十二候，准确地描述了中国大部分地区在不同时候的气候表现。

这些观察与总结，不仅让人们对大自然充满敬畏，也发展出不同形式的祭祀与庆典，引导着人们与变化的自然共处，如中医经典《黄帝内经》中就详细描述了一年四季人们应该如何生活。

中国幅员辽阔，气候各异，人们在不同的地方与不同的天气里，有着各种别致的节气吃食、民俗与庆祝方式，以不变的乐观心态，应对万变的天气，源远流长，直到今天。

虽然时光流逝，但我们从春夏到秋冬，看到鸟兽鱼虫、花草树木、云雨雷电、虹霓霜雪等季节变迁，在二十四节气的习俗里窥见中国古代劳动人民的智慧，让我们一起迎接下一个轮回。

小伙伴们，评论区见呀！

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文字：草民网课学员

排版：淳一