 有时,除了在这里和现在,我们到处都是我们的想法。这有助于我们觉得我们的生活正在匆匆过去。为什么要在一瞬间充分面对我们,会给我们带来这样的困难呢?在这里,我们试图接近答案。 体验当下。在这里和现在都有你所有的感官。这很容易告诉自己,背后的想法也不错。毕竟,当我们将注意力集中在他们身上时,我们会发现时刻更加激烈。他们更多地接触我们,留下更强的印象,有更高的机会记住我们的记忆,成为记忆,并以某种方式保留我们。生活并没有那么快地通过我们,看起来并不那么短暂,当被瞬间打断或穿过时,也不会变得那么糟糕,我们完全参与并将所有精力集中在一个现在和现在,一个具体的情况上。 但是,这样的时刻不是太罕见了吗?而且,随着年龄的增长,它们不会变得越来越少吗?并且越来越难以实现?这就是至少许多人的样子。因为我们练习得太少,因此我们已经习惯了现在的生活。 我们如何忘记在这里和现在 在许多平凡的日常时刻,我们的思想在前进。我们做我们的工作或家庭,并处理晚餐。我们通常也会分散注意力: 我们正在做我们的工作或家庭,同时看手机或听新闻或电视。我们同时生活在几个时刻,但没有一个充满力量的时刻。然后是: 在我们通常的环境中,我们通常的活动和常规中,我们几乎没有意识到构成每个时刻的任何元素。我们知道我们正在工作的桌子,窗外的景色,书房里的气味,背部接触椅背时的感觉。我们隐藏了我们感官为我们提供的一切,因为一切都是已知的,无关紧要的。 因此,我们可能会发现自己处于一个我们想充分体验的时刻,为了将他保留在我们的记忆中,并将他的大部分内容包括在我们体内-例如在度假或生日聚会上-有时会遇到困难。即使我们刚刚打开行李箱,我们的想法也会走向未来并组织我们的出发日。当我们的朋友为我们唱生日快乐时,我们感到渴望看我们的手机。或者第二天我们已经闻不到大海了,因为我们昨天闻到了它,所以我们已经知道并学会故意关注我们的感官印象。如果我们在一年350天内没有任何时刻,而是经历总是相同的单位粥,我们只是让我们过去,因为他对我们没有任何意义,我们应该如何在剩下的15天内突然切换? 我们如何再次学会在这里和现在 很明显我们可以做些什么来再次学习生活: 练习。不仅在它应该起作用的时刻,而且在普通的日常情况下,这些情况可能并不值得纪念。我的书房里有什么气味?我的工作或活动对我来说意味着什么,我一生中每天都花这么多时间?在我的手机和观看微博的故事或计划我的晚餐之间有什么帮助?在日常生活中向我们提出这样的问题可以改善我们的正念,并使我们对什么构成了一个时刻以及它在我们内部引发的事情的看法更加敏锐。 此外,我们可以努力使我们的日常生活变得更加多样化: 不仅总是遇到同一个朋友,而且我们周围有不同的人。并不总是运行相同的慢跑底座,但会有所不同。不是每天中午12点吃午餐,而是当我们感到饥饿或渴望时。偶尔旅行,尝试新事物,第一次体验。随着品种的变化,我们的注意力通常更容易,自然地上升。只要她不成为常规。 经常在这里和现在都没有解决方案 (也不可能) 我们不必也不能以最大的强度体验我们生活中的每个人,每个人,每一刻,并将其保存在我们的记忆中。我们正在经历亮点,尤其是重要的,重要的,令人印象深刻的时刻,以及日常生活。两者之间必须有区别,因为否则对我们来说,没有一个或另一个。我们习惯于环境,隐藏 (已知) 感官印象,提前或回想-所有这些都有其意义,我们可以做到这一点。但是,对我们的另一面,这种在仅仅经历片刻的完全体验中失去我们的能力同样具有其权利,也属于我们。理想情况下,我们的生活为双方提供了足够的空间。因为真正好的、完整的和充实的,只有我们知道、把握、接受和展开双方,我们才有可能感到自己。 |
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