心理学的顶级智慧：一切烦恼的终结者是行动

前言

作为研究各种心理问题、心理疾病，烦恼、痛苦的职业心理师，我一直对于烦恼、痛苦有着超乎常人的敏感。又因为我当年也是抑郁症、焦虑症、强迫症患者，也是从极端的痛苦中走来的，对于如何走出痛苦则有着一番比较深刻的见解。

今天，我要和亲们分享的是：一切烦恼的终结者就是行动！除了行动还是行动！

人类一切烦恼、痛苦、纠结、心理问题、心理疾病产生的总根源到底是什么？

我们必须搞清楚：人类一切的烦恼、痛苦、纠结、心理问题、心理疾病产生的总根源，总源头到底是什么？你有你的看法，佛有佛的理念，心理学有心理学的观点。还好！我亲身经历过长时间的痛苦和烦恼，我本身的职业就是心理咨询师，我的专业就是心理学，同时，我还是佛友，对佛学、道学也是十分感兴趣的。

所以，我综合了佛学、心理学、道学和俗家的观点，得出一个惊人的结论！那就是：一切的烦恼、纠结、心理问题、心理疾病都是从“心”而生！如果您的心灵停止了各种思考、妄念，一切的心理问题、心理疾病、痛苦、纠结都会烟消云散！

一切烦恼的终结者就是“行动。除了行动还是行动

如何才能止念呢？方法有两种：第一种打坐。这种方式最给力，但是，也最容易出问题。很多人无法静下心来，打坐也就成了这个形式。和打坐类似的是闭关、禅修、念经等。第二种：健身，也就是本文的主题“行动”！不停地去做事情、健身！实在累了就休息、睡觉，睡醒后继续健身，行动！因为只有当人的身体动起来的时候，你的思维、思考才会慢慢停止；

再有时间就是做专业的一对一的心理咨询，深入研究自己的心理问题，打破自己不合理的认知和思维，建立科学的认知和思维。

我们紧张的情绪能够在健身后得到彻底的放松；

我们的身体健康能够在健身后得到很好的保证；

我们的肠胃功能能够在健身后得到最快的修复；

我们的性能力能够在健身后实现大幅的增长；

我们的杂念、烦恼能够在健身后大大地消除；

我们的灵性能够在健身后快速显现；

我们一切的智慧会在健身后慢慢呈现。这就是道家所讲的：“动以练形，静以养神。动静结合，可以长生”。现代社会因为很多工作都是坐办公室的，体力劳动的人越来越少。我们更需要加强健身，也就是行动来锻炼我们的形体。

不为自己的懒惰找借口，只为自己的行动挤时间

我是骑友，我曾经踩单车骑行西藏；我是跑友，曾经多次跑全程和半程马拉松。世界上那些骑行的骑友写下了很多脍炙人口的骑行名言；而跑马拉松的跑友则写下了很多跑步的名言。

“没有到不了的西藏，只有不努力的屌丝”；

“到不了西藏的理由千万个，泥石流、塌方、高反等等。要去西藏的理由只有一个：走”！

“人生至少需要两次冲动：一次奋不顾身的爱情，一次说走就走的旅行”；

“自己报的康马，跪着也要跑完”——这是康保国际马拉松赛道上的名言；

在这里我真诚地对抑郁症朋友们说：“如果你没有经常健身的习惯，你就没资格说健身不好，健身无法战胜抑郁症，健身是无效的”。正如一个不会打乒乓球的人是没有资格指导马龙、樊振东、许昕、孙颖莎、王曼昱、陈梦等世界冠军打乒乓球的。你是抑郁症，你就要清楚：是心理咨询师在指导你，而不是以你抑郁症的思维、认知反驳职业心理师。

行动吧！你成为健身达人后，你才知道健身的好处；你在千万次的行动后，你才知道：行动就是一切烦恼的终结者！