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肩，腰，背，胯都是活的。 尤其是两胯，是松虚的，没顶劲，没死点。 昨天让一个小年轻做了两个动作，一做就傻了，完全干不了，我说你以为你年轻，身体状态就好吗？全身僵死，一点活力都没有，按太极拳的要求差远了，还不如我们那些老年人呢。 看看他们的进步，退步，都是腰胯带着脚走了，两胯的顾盼走的很好。现在的人根本走不出来了。 这样的推手已经属于乱踩花的阶段了。 定步，活步之后比较随意的应用阶段了。 在如此随意的运行中，都能保持腰胯的松活不顶不僵。 在简单的动作中知道练什么东西，进步和提高就很快了。 能真正在意识上认识腰了，而且能用意识控制腰了，两胯根不顶了，身体的状态也基本保持松而不懈了。 |
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