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有女性患者朋友跟我说，冬天感觉身上的肉肉一直在长，体重也在节节飙升，问我中医有没有好的减肥办法。还有别人推荐她吃减肥“营养餐”，就是不吃主食，只吃高蛋白和水果，问我可不可行？ 首先我告诉她所谓减肥“营养餐”，根本就是一个巨坑，只吃高蛋白和水果，看起来营养很丰富，但是光吃这些东西不吃主食，身体根本吸收不到营养，人是铁饭是钢，长期不吃饭怎么行呢？这样吃会把自己的身体吃垮，有人这样吃到最后连月经都没有了！整个人很快变成了黄脸婆。 听我这么一说，她是打消了所谓吃“营养餐”减肥的想法！ 中医能不能减肥呢？中医当然可以减肥了！ 只要不是遗传性肥胖，都是可以通过中医来减肥的。 什么是遗传性肥胖呢？简单的说就是从小到大就一直是个胖子，一直都没有瘦过，家里爸爸或妈妈也是胖子。而对于小时候不胖或者年轻的时候不胖，到了一定的年龄才长胖的人来说就不属于遗传性肥胖。 肥胖的根源是身体代谢机能出了问题，摄入的养分和代谢的不均衡，造成身体的脂肪堆积。究其根本原因是脾胃的运化功能出了问题，大多数人年轻的时候怎么吃都不用担心发胖，而到了一定的年龄就不是这样了，稍微多吃点就发胖，尤其是在秋冬季节。因为脾胃运化功能弱了，代谢变慢了，秋冬季节代谢更慢。 有些人是怎么吃都不会长肉的人，这类人其实是分两种情况，一种是病态的，严重的脾胃虚寒，就是肠胃功能非常差，动不动就闹肚子，不是腹泻就是便秘，肠道的吸收非常差，几乎不能吸收摄入食物的营养，简直是浪费粮食。 当然了这样的人通常面黄肌瘦，皮肤蜡黄蜡黄的，头发也没什么光泽，脱了衣服简直就是骨瘦如柴。这种情况我相信不是减肥的人想要的！ 另一种光吃不长肉的人是大家都喜欢的，有血有肉，气色好，身材好。说人家瘦吧，人家该长肉的地方都长了。说人家有肉吧，人家身上是没有多余的一块赘肉。这样的身材要是个女人，那是女人看了羡慕嫉妒，男人看了口水直流。 这类人以四川妹子和湖南妹子为代表，绝大多数的川妹子和湘妹子的身材都是比较好的，当然了湖南妹子和四川妹子里面也不乏会有几个胖子出来扰乱秩序的。 我们都知道湖南人喜欢吃辣，四川人也喜欢吃辣，辣椒吃得多，人就是不容易长胖。为什么呢？因为香辣醒脾、麻辣温脾，经常吃辣可以起到温中健脾的效果，可以助长身体的阳气，身体的阳气足了，代谢就快了。代谢快了，就不容易长肉。 我们在中药处方里面经常用到的生姜、蜀椒、吴茱萸、桂枝等，这些药的味是辛辣的，药性是辛温的，都具有助长阳气和温化寒湿的作用，常用来治疗脾胃方面的疾病。 抛开一些遗传性和病源性的原因，肥胖都属于“中阳不足”，就是人的中焦肝胆脾胃的阳气不足，不能够充分的完成“运化”的功能。 人吃进去的食物和喝的水都是属“阴”的，都需要人体的“阳”气来“运化”，如果阳气不足了就会在“运化”过程中出问题，代谢不掉的东西堆在身体里就是多余的脂肪。 肥胖就是人体的湿气重，这句话没问题。有一些视频和养生书籍上讲，让人天天吃薏仁红小豆，吃大量的粗粮，说是可以祛湿。这样吃管用吗？不太管用，好多人吃的身体营养不良了，低血糖吃出来了，也没见能瘦几斤。 这个红豆薏仁粥只适合在一些沿海地区的梅雨季节食用，是可以帮助祛湿的，但是祛除的是人体的“表湿”，这个表湿是外界气候环境造成的。 而肥胖的这个湿是“里湿”，这个湿是由于“中阳不足”而导致的，脾胃的阳气不足了，不但不能把摄入的营养转化成人体组织所需要的能量，而且还把多余的营养成分代谢不掉，造成脂类物质的堆积。就是说大多数胖子其实是营养不良的，这咋一听起来有点“荒谬”，但事实确实如此。 胖人多虚，此话不假。 所以说了这么多了，就是想告诉大家一个简单的道理，肥胖的根源是“中阳不足”，要想不长胖就要“补中阳”，中阳足了你逢年过节的时候就可以想吃啥就吃啥，随便吃，不用担心会长肉肉。 好了，最后把“补中阳”的方子给大家奉上，这个方子源自李可老先生的，我在原方的基础上略微调整了一下以适合大多数人。 方子是这样的： 黑顺片15克（先），肉桂10克（后），沉香10克（后），砂仁10克（后），山药30克，茯苓45克，泽泻30克，怀牛膝30克，生晒参30克，灵脂30克，车前子30克（包），炙甘草30克，生姜45克，大枣25枚。 据载此方有人服用30剂共减重22公斤，全部衣裤都不能穿了。灰暗面色转为红润，身体变好了，人也变得轻灵活泼。 按：一切肥胖皆寒湿瘀浊堆积三阴，阳光一照，阴霾尽消！此方稍事加减，可通治一切肥胖之并发症，为高血压（清阳不升，浊阴窃踞阳位）、高血脂、糖尿病（从三阴论治，三阴又统于太阴，而太阴之根在少阴）及冠心病心衰等等一系列现代医学难题提供了解决之道。 80后西北汉子，爱阳光，爱运动，更爱生活。 自学中医5年，跟师学习5年，考取了中医师资格，后毕业于湖南中医药大学。 师承于著名骨伤科专家、原中央保健局保健医生吴石华教授，后随江苏省名老中医、江苏省中医院名医堂殷明主任学习中医儿科、妇科的临床诊疗。 |
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