怎样提升记忆力的方法

病情分析：提升记忆力的方法很重要的一点就是要训练大脑，记忆力是可以通过训练或者是锻炼来提升的，用进废退，脑子越用越灵。患者可以经常做一些阅读、背诵方面的训练，平常在记忆事物的时候可以找一些适合自己的记忆方法，比如联想记忆法、图像记忆法、表格记法等等。在饮食方面可以吃一些有助于提升记忆力的食物，比如深海鱼类、核桃、瘦肉、蛋类等等。还要注意适当的锻炼和保证充足的睡眠，身体强壮，心肺功能好了能够保证大脑有充足的血和氧的供应，睡眠好了能够使大脑处于最佳状态，这些都有助于提升记忆力。除此之外保持心态平和也很重要，抑郁和焦虑的情绪都会影响到记忆力。