寒潮间歇性来袭，对健康危害极大。怎么做才能健康平安度过这个多变的冬天？最好的方法是提升身体正气。 喝点益气固表汤 寒潮来袭时，可以喝点益气固表汤来提升抗病能力。取黄芪、山药各20克，炒白术15克，党参10克，红枣6个，排骨400克，一同炖煮，食肉喝汤即可。此汤适用于易出虚汗、反复感冒的人。 用点安神足浴方 天寒地冻，出现抑郁焦虑、手足不温的人可以用中药泡脚。取交藤20克， 野菊花5克，当归、吴茱萸、鸡血藤各10克，放入锅中熬成药汁倒入足浴盆中，加适量温水，待水温降至38—45摄氏度时，再泡脚15—30分钟。 艾灸穴位 应对寒潮，还可采取艾灸穴位的方法来提升正气。选用的穴位有足三里穴（如右图）、神阙穴（位于肚脐中央）、关元穴（位于脐下三寸处）等。每个穴位艾灸15分钟左右。要提醒的是，糖尿病患者慎用艾灸，年老或感觉迟钝者需注意控制施灸时间和距离，以免烫伤皮肤。（湖北省中医院肥胖专科副主任医师 肖明中） |
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