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我们都有过这样的体验，当诱惑来到我们面前，成功打开我们欲望的时候，我们就像是一个疯子一样，不停的去踩油门，去得到和享受欲望和诱惑。我们为什么会在诱惑面前会如此的疯狂了？因为人类在自身欲望和外部诱惑面前，很容易启动我们的本能-应激反应，它让你在面对欲望和诱惑时更加的冲动，从而成为了欲望和诱惑的奴隶。
但人类作为统治地球的高等生物，同时也拥有自律的秘密武器，三思而后行。“三思而后行”和应激反应完全不一样。当应激反应发生时，会加速你对自己欲望和诱惑的屈服。但你还是能意识到你内心的斗争，比如当你在喝酒、抽烟、玩游戏、看视频时，你是知道自己不该做。或者你知道你目前该做什么事，但你就是不愿意去做。这些内在冲突无时无刻不在我们的体内发生着，对于我们来说它是一个很大的威胁，会促使我们做出错误的决定。既然应激反应会加速和促使我们屈服于欲望和诱惑，那要做到在诱惑面前自律，最有效的做法就是先让自己放慢速度，而不是采取给自己加速的应激反应。而“三思而后行”就是让你慢下来。当你意识到内在冲突的时候，大脑和身体会做出反应，帮助你放慢速度、抑制冲动。“三思而后行”反应和应激反应一样，都是从大脑开始的，但三思而后行”和应激反应的作用大相径庭。当你产生“三思而后行”反应时，你的心跳不会加速，而会放缓，你的血压会保持正常。你不会像疯了一样拼命呼吸，而会深吸一口气。它的重要功能之一就是阻止你作出错误的决定，比如：不要一直玩游戏、看视频，不要不停买买买。“三思而后行”不仅让你的身体进入更平静的状态，它也让你避免冲动行事，给你提供更多的时间，让你深思熟虑想办法。虽然“三思而后行”和应激反应都是人类天性中的一部分，但它又好像是最不像人类本能的本能，我们似乎失去了这种能力。古人云“三思而后行，可以为师也”，在欲望和诱惑面前，给自己几分钟时间去思考，你也可以成为自己自律路上的老师。深呼吸,抛去杂念,不忘初心,按心中的原则路线直行,不沾妖魅,不染尘埃。
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