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二十四节气，就是夏季太阳射到地面的热，经秋降入土下，经冬藏于土下水中，经春由土下水中升到地面，经夏浮到天空，再同夏季太阳射到地面的热，降入土下，对这个循环周期划分的二十四个阶段，以指导农事农耕，同时对人体气血活动的影响也非常显著。 一、 小暑和大暑 太阳直射地面的热，称为署。小暑者，气候开始炎热；大暑者，一年的地面的热此时为最大。 大暑是一年最热的时间段，经常会出现全年最高气温，防暑降温是此时预防疾病的重点；另外，心血管疾病也是这段时间的高发期，积极预防会减少疾病的发生。 二、 立秋和处暑 此节，为阳热活动运行的起点，立秋时，浮在天空中的阳热开始初降，到了处暑，压力增多，遂将降到地面而未入土之阳热，压入土内。处者，归也，入也。说地面的热，经秋金之降，归入土内。 此时正当中伏，伏者，言金之降气，将地面之热降伏而入土内。初伏以后，地面可以感觉到热气熏蒸；到了中伏，人行地面之时热气熏蒸浓厚，这是暑气入地的前兆；到了末伏，也就是处暑前后，地面便觉清凉，这是暑气入地已多的现象。立秋处暑之后，阳气下降，万物归根，人身即较平常强健。 立秋以后，要积极预防心脑血管疾病、呼吸道疾病及胃肠道疾病的发生。秋季人体精气开始收藏，有利于补品吸收，是进补的大好时机，可选用补而不燥不腻的平补之品，如莲子、红枣、山药、银耳、枸杞、黑芝麻、核桃等。秋天雨少天干，要多喝开水、豆浆、牛奶等，要多吃青菜、萝卜、葡萄、梨、芝麻、蜂蜜等润肺生津、养阴润燥的食物，少食辛辣。要注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，以增强胃肠的适应力。 三、 白露和秋分 此时地面早晚会有露气，秋分以前，地面上的热多，地面下热少。秋气下降，暑气入地，地面上有了露时，地面上与地面下的热一样多，上下平分，故曰秋分。 白露节气是气候转凉的开始。此时夜间及早晚气温低，日气温变化最大，此时容易诱发支气管哮喘病的复发。 四、 寒露和霜降 过了秋分，地面上的热降入地面下者多，地面上遂寒冷起来。白露时的露，但觉的凉；寒露的露，就觉的寒了。寒气增加，露变成霜。此时地面上凉，地面下已经变温了。北方居住的窑洞，窑洞内的感觉特别明显。 此时早晚凉，午间稍热的状况更显突出。老年人要谨防栓塞、中风、高血压、心绞痛等疾病的发生。 五、 立冬和小雪 秋降冬沉，春升夏浮，名义上是大气在降沉升浮，其实是小暑大暑的阳热在降沉升浮。立冬，降下的阳热开始下沉，假如阳热下沉浅或者不下沉，来年就无阳气升浮上来，不仅庄家不收，人身也多虚寒病死。阳热由降而沉入土下的水中，地面上由凉而寒，地面下由温而热。寒则收敛力大，雨成雪也。 六、 大雪和冬至 大雪之时，阳热下沉越深，地面上的雪越大，反之，见到地面上的雪越大，则知阳热下沉越深。阳热降极则升，冬至者，即阳热降极则升之位也。若此时天暖不冷，或闻雷，或起雾，为阳气外泄，便起上热下寒之温病，来年春夏病更大。 冬至之时，天人的下部阳多，阳多则动，多病遗精白带。另外，寒冬季节，天寒地冻，气温低，人体气血缓慢，有心脑动脉硬化的人，易出现心梗、脑梗，尤其在夜半更易发生。 七、 小寒和大寒 寒能封藏，阳热经寒的封藏，便不能任意直升。小寒大寒者，封藏又封藏也。沉于地下水中的阳热，为万物生发的根本。冬至后，寒藏的足，根本深厚，生长乃足。故冬至后寒冷，来年才能丰收，才无危险的病。冬季阳热应当封藏，而反升泄，根本拔起，故重庆冬季雾大，病人多宜附子补阳。 八、 立春和雨水 冬寒之后，封藏于地下水中的阳热，升出地面，火从水出，其气温和。立春者，大气的阳热，由沉而升。雨水者，阳热春升，地面气温，雨则成水也。此时阳根动摇，小儿多虚病。 九、 惊蛰和春分 冬时阳热，收藏于地下水中，万物即随阳热之沉而蛰藏。交春鸟兽交尾，蛇虫启蛰，草木萌动，万物随封藏的阳气而升发起来，而惊动也。春分节前，地面下阳热多；春分节后，地面上阳热多，地面下阳热减少，故春分后的时令病，多是下虚。 惊蛰节气是传染病多发的日子，如流感、风疹、腮腺炎、流脑等等。这个时期饮食要禁忌大热、大寒，保持寒热均衡。 十、 清明和谷雨 阳热初升于地面，阳气弥漫，地面不明，经春分节后，再升于地面上的天空，则地面清明。此时阳热升出地面者多，雨水也多，好种谷物。阳热升出地面多，地下阳根则少，所以此时外感发热，食用凉药多坏病。 春暖花开，繁花似锦的多风天气，空气中飘浮着各种花粉颗粒、杨柳絮、尘埃、尘螨、真菌等，因此对过敏性体质之人最容易诱发变态反应，引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、哮喘，以及荨麻疹等。谷雨时节天气忽冷忽热提防风湿类、关节类疾病。体弱者应预防感冒。 十一、立夏和小满 地下封藏的阳热，由升而浮，则成夏季。立夏以后地面的阳热较多。满者，地面上阳热满也，曰小满者，比较大暑而言。此时的小满，旧年降沉的阳热和今年地面受热各居其半，但地面之下，阳热已大虚。故小满后，多下寒之时病。 小满是皮肤病高发作的节气。因小满节气气温明显增高，雨量也会增多。闷热初夏天气加上潮湿，就为皮肤病发作提供了条件。 十二、芒种和夏至 地面之际，阳热小满，雨水又足，麦穗生芒，即将成熟。夏至者，至者，极也。冬至为阳热降极而升之时，夏至为阳热升极而降之时。夏至阳降，必经小暑大暑之热，然后而降。冬至阳升，必经小寒大寒之寒，然后升。 芒种节气里，气温升高降水多，空气湿度增加后，体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。同时也是风热感冒时期。 顺应四时以养生，与自然节气的节律保持一致，顺之则身体健康长寿，逆之则灾害丛生，生机消亡。 |
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