无为桩功

一指禅桩其实只要炼一两次就行了，此功太重视意念，只作入门用。

无极桩是太极拳、形意拳的根本桩法，内涵很深，已经达到与通灵法同级的功法。

抱元桩是张三丰所创，也是丹道入门的好方法。

无极桩和抱元桩可交替练习，练抱元桩有上虚火、心烦乱等现象时，就改练无极桩；练无极桩有能量不足感时，就改练抱元桩。

桩为万功之本！