它被称为“天然雌激素”，隔三差五吃一次，皮肤洁白，淡化色斑！

它被称为“天然雌激素”，隔三差五吃一次，皮肤洁白，淡化色斑！女性到了30岁之后，皮肤的状态就开始慢慢的下滑了，特别生了孩子的女性小伙伴，由于生孩子耗费很多的精气神，导致皮肤出现色斑皱纹，身体慢慢的开始发胖，如果任由发展衰老的非常快，这样对身体的伤害非常大。平常有很多小伙伴会采用护肤的方式来解决这个问题，一般都会买很多护肤品，面膜等，有些回去美容院来做一些护理，可是长久的发现，这些治疗的一般都是表面，如果几天不使用这些产品，皮肤还会变成原来的样子，其实小猴子建议大家在平常的生活中多采用食疗的方法来保养自己的皮肤，吃一些对身体有益的食物来调理自己的身体，很多小伙伴生过孩子之后皮肤不佳，一般都是缺少雌激素导致的，只要我们吃一些补充雌激素的食材，平常注意休息，做适量的运动等，这样对身体的帮助很大，比用一些化妆品强100倍。

今天，小猴子给大家分享一道食材，隔三差五吃这“菜”，补充雌激素，皮肤紧致无色斑，45岁少女脸。这道食材就是腐竹，腐竹富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁等营养物质，具有健脑美容、减肥消脂、促进身体发育、补血等功效，腐竹含大量的植物雌激素，多吃腐竹可以调节身体里激素的分泌，而且最重要的是腐竹对雌激素有双向的调节作用，雌激素太高时吃腐竹可以帮助降低，雌激素太低的时候腐竹可以帮助其增高，所以腐竹是一道很不错的食材，很适合女性朋友食用；今天小猴子给大家分享一道红烧腐竹的做法，简单快手，隔三差五吃一次，可以补充女性体内的雌激素，可以让皮肤变得光滑弹性，淡化脸上的色斑，千万别错过。

【红烧腐竹】食材：腐竹300克、葱姜适量、蚝油1勺、老抽1勺、盐半勺、糖1勺、鸡精少许做法：1、将买来的腐竹用清水冲洗干净，然后切成大小均匀的段状，准备一个容器，容器中倒入适量的清水，将腐竹块放在容器中浸泡4小时左右备用，或者用温水浸泡30分钟，千万别用热水哦。

2、等腐竹浸泡好之后，将腐竹拿出来沥干水分备用，一定要沥干水分，如果不沥干水分炒制的时候会迸溅出来油。

3、准备一个锅，锅中倒入适量的油，开火将油温烧到5成热，将腐竹下入锅中炸制2分钟左右，然后捞出来控干油备用。

4、准备一个炒锅，锅中倒入适量的油，将准备好的葱花和姜末下锅爆香，加入适量清水，蚝油、老抽搅拌均匀，将准备好的腐竹下锅煮5分钟左右入味，然后加入盐、白糖、鸡精搅拌均匀，开大火收汁即可出锅装盘食用，好吃营养，赶紧试试吧。

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