脾胃伤，百病生，想要养好脾胃，中医有妙招

中医有这样一句话所说：内伤脾胃，百病由生。脾胃作为人们的后天之本，气血生化之源，如果脾胃不好了，那么就一定会影响气血，气血不足了，就容易滋生各种疾病，并且，脾胃不只是与我们的消化功能有关，肥胖、失眠、哮喘、抑郁、疼痛等常见的疾病都与脾胃有关。

那么，脾胃是否健康，该如何辨别？

1. 正常情况下，脾胃好的人，嘴唇是干湿适度的，并且红润有光泽，相反，脾胃不好的人，嘴唇会发白，没有血色，并且会显得很干燥，容易起皮，干裂。

2. 眼睛红肿。中医认为，肝开窍于目，若脾胃虚弱，就会造成气血不足，影响到肝，从而引起眼睛疲劳，视物模糊的症状。

3. 精神萎靡、浑身乏力、没劲、容易累，这通常是脾气虚的表现。

4. 耳鸣耳聋。脾胃虚弱日久之后会造成人的肾气亏虚，而肾气又通于耳，肾和则能闻五音矣，若肾气亏虚，则就会导致出现耳鸣甚至耳聋的现象。

5. 口臭，脾虚的人通常会口味淡、食欲差。而口臭、牙龈肿痛等问题多于脾胃消化功能不足，胃里有积热有关。

6. 口水多。这是脾虚的症状，脾主要负责运化水湿，脾虚了，就容易造成水湿不化，从而造成人的口水增多。

那么，在面对脾胃虚弱时，又该如何去调理改善？

• 规律饮食，坚持“多菜少肉七分饱”的饮食原则，规律的饮食是脾胃调养的关键。

• 少吃生冷的食物。脾胃喜温不喜冷，因此，少吃生冷食物可以避免对脾胃的伤害。

• 适当运动。中医有“以动为脾”的养生关键，步行就有助于加强脾胃功能，促进消化。

• 采用中药来调理，比如说“四君子汤”，此方出自《太平惠民和剂居方》，是中医上的传统中药方剂，它具有益气健脾，对于脾胃虚弱的人有很好的改善作用。