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导语：最近几年患了老年痴呆的老年人越来越多，再加上人口老龄化社会的来临，老年人被各种慢性病所困扰，影视剧顺应时代发展的潮流，很多知名演员出演了很多老年痴呆患者，将患有老年痴呆的老年人每日的生理、心理状态演绎的活灵活现，老年痴呆再次引起了民众的广泛关注。 老年痴呆的高发也在不断的提醒子女，一定要在平时多多关注老年人的身心健康，陪伴老人，多回家看看。老年痴呆并不像脑梗、心梗一样是突发的，老年痴呆一般是逐渐发展，从轻度到重度发展，患老年痴呆之前身体会有一些异常表现，只要能够在平时多注意，早日治疗，或许能够预防老年痴呆的快速发展。  01 老年痴呆的初期表现 容易忘事 老年痴呆最典型的症状就是容易忘事，随着病情的逐渐加重，老年痴呆引起的健忘问题越来越严重，刚开始最近一段时间发生的琐碎小事容易忘记，有时遇到熟人没有办法叫出名字。 视力受损 老年痴呆患者可能会出现不同程度的视力损伤，这是阿尔兹海默症的一种常见现象，但是最容易被人们所忽略，很多人认为是年纪大了以后眼球自然老化引起的视力问题。 实际上，当老年痴呆出现时视力也会受到一定程度的损伤，年轻人应该在平时多出关注老年人的视力问题。  动手能力下降 老年人患上老年痴呆之后对洗澡、洗衣服、穿衣服等动手动脑的能力下降，老年痴呆患者在患病之前能够轻松的完成这些日常的小事，但是患上老年痴呆之后，面对这些事情突然不知道从如何下手，这是老年痴呆的预警信号之一。 腿脚不灵活 年轻的时候喜欢运动锻炼，时不时的就去跑步、游泳，患上老年痴呆之后腿脚变得不灵活，运动能力大大下降，动作笨拙，手脚不协调，无法进行正常的运动锻炼，这是老年痴呆的早期症状，出现这种现象一定要警惕老年痴呆的出现。  02 为何得老年痴呆的人越来越多？研究发现：或与老人的饮食习惯有关 老年引起老年痴呆的一个重要原因就是脑细胞胰岛素抵抗导致细胞内糖分不足，脑细胞缺乏能量供给，从而带来认知功能障碍。 胰岛素抵抗不仅会加速肥胖，提高患糖尿病、动脉粥样硬化的概率，也会导致大脑细胞对胰岛素发生抵抗。  老年人的认知功能会快速下降，逐渐发展为老年痴呆，所以容易忘事、不认识身边人是老年痴呆的一个重要前期症状，从而表明胰岛素抵抗是老年痴呆的一个关键诱发因素，要想降低患老年痴呆的概率，首先要解决脑细胞胰岛素抵抗问题。 03 如何预防老年痴呆的出现？ 规律作息 老年人也要规律作息，早睡早起，千万不要熬夜，晚上十点之前睡觉，早上六点之后起床，在饮食方面要多吃一些有利于提高大脑活力的食物，注重饮食荤素搭配，多吃些富含膳食纤维的粗粮，为身体提供足够的营养，减轻肠胃蠕动负担。 多动脑 为了避免老年人过早患上老年痴呆，应该通过多种脑的方式来提高大脑活力，在动脑的过程中可以活跃大脑细胞，令其活跃，延缓大脑细胞衰老，出现退行性变化。有些老年人退休之后不愿意动脑筋，而是喜欢去看剧看，不思考问题，有可能在大脑功能下降的过程中引发老年痴呆。 可以在平时多做一些动脑益智的事情，比如下象棋、打乒乓球，都可以在锻炼大脑的过程中预防老年痴呆的出现。  动动手指 手是人类神经感觉最为敏感的部位，神经纤维也最集中。动手后脑循环会发生改变，记忆力、思考问题都解决了，大脑不断形成新的兴奋点，就不会退化。 1、将小指向内折弯，再向后拨，做屈伸运动10次。 2、用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。 3、将小指按压在桌面上，用手反复刺激之。 4、双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。 5、刺激手心，每次捏掐20次。 6、经常揉擦中指尖端，每次3分钟。 早起、晚睡前各做完整的一次。会觉得手部发热，睡眠好，晚上脑子修复更好。平常也可以选做其中的动作，不会有副作用。 总而言之，要想预防老年痴呆的出现，以上这几个方法可以尝试，只有大脑的退行性变化速度减慢，保持大脑功能正常，老年痴呆才会渐行渐远，否则，一旦患上严重老年痴呆，生活无法自理，还会给子女带来不必要的负担。 |
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