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有没有发现，人老了之后，感觉特别容易忘事，可能前一秒刚刚做了的事情，后一秒就忘记了，开朗的老人会自嘲自己是“老糊涂”，认为人老了，记忆力减退是正常的，自己能接受这种现象，但是这样也很容易忽视，记忆力下降的背后，可能与很多疾病都有关系。 为何老人容易忘事？健康提醒：50岁后牢记这些事，老了不犯糊涂！ 1.老年痴呆 老年痴呆就是从记忆力减退开始的。比如老花镜随手一放，便想不起放在什么地方陆奥；自己东西找不到还总怀疑别人，不断的抱怨；上街买菜，简单的账目算起来也很费力了；经常出门后找不到回家的路，经常会分不清早中晚，引起睡眠作息时间的颠倒等等，都是老年痴呆较为常见的表现。记忆力减退其实只是“轻度认知障碍”通过积极治疗即能获得症状的改善，最终并不会发展为老年性痴呆，对此不要顾虑太多，积极的心态可以延缓老化。 2.抑郁症 现在的空巢老人很多，子女常年不在身边，加上离退休后，从繁忙工作、重大责任中突然变得整日无所事事，又没有业余爱好，也不想介入适当社区活动中去，因此日子过得很郁闷，慢慢变得沮丧起来，这个时候和沮丧情绪相抗衡的大脑中提高注意力和警觉度的血清素和去甲肾上腺素的含量又比较低，因此记忆力就会越来越低下。 3.脑梗 有些脑梗会引起患者的记性力严重下降，一般是大脑的前额叶、丘脑，以及掌管学习和记忆功能的海马等区域出现了问题所致。由于脑部长期慢性供血不足，而引起大脑功能减退。主要表现为头痛、视物昏花、耳鸣、听力减退、记忆力下降、肢体麻木，或困乏无力以及睡眠障碍等。 4.慢性鼻窦炎 慢性鼻窦炎是比较高发的疾病，会导致大脑缺血缺氧，从而会导致记忆力下降，甚至会导致智力下降，会出现周期性头痛的情况。一般来说患上感冒没有及时的治疗、空气质量差、鼻炎没有及时治愈等都可能患上慢性鼻窦炎，因此生活中应该尽量避免这些事情的发生。 5.糖尿病并发症 糖尿病患者若没有重视控制血糖，可能并发脑病，这样就很容易出现头痛、头晕、肢体麻木，记忆力减退，反应迟钝，经常丢三忘四等事情发生。是由于长期的血糖波动和高血糖有可能导致海马体体积缩小，严重的低血糖也会导致海马体细胞的凋亡坏死，如果海马体的体积变小，那么有效的空间就会缩小，就不能够转变和储存记忆。 老年人要预防“ 犯糊涂”的事情发生，可多做以下几件事情： 积极合理用脑 老年人要多进行适当的益智活动。如：下棋、打麻将、做算数小游戏等，可以帮助活化大脑的细胞。并且要注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止大脑老化。 多吃深色食物 老年人要用深色食物来代替我们常吃的白色食物（米、面、糖），例如全麦馒头或者其他粗粮做成的主食，它们当中的碳水化合物会被人体缓慢吸收，有助于控制血糖。 一次性不吃太饱 老年人要少食多餐，在吃饭之前要记住不要一次性吃太多，（会增加身体的负担），才能防止老犯糊涂这种情况。尤其是本身已经比较胖的老年人，更不要大量进食食物，这样容易增加肠胃负担，会导致大脑功能出现退化的情况。 鼻部按摩 平时可常做鼻部按摩，将双手放在鼻子的两侧．用双手指腹轻轻按揉1分钟，以加速鼻子的血液循环。并且每日早晨可用冷水洗脸，可以有效增强鼻腔粘膜的抗病能力。 保持积极的态度 以随和的心态面对一切，保持积极乐观的心态，永远不要太兴奋和快乐，做到情绪稳定。乐观、稳定的情绪,舒畅、平衡的心态，不仅是预防心脑血管病的重要因素,也是实现长寿的关键和秘诀。
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