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上期节目我们主要讲的是关于夏天饮水的注意事项，就是说，这个饮水不当，可能就会导致我们的身体出现问题。  大家可能觉得这怎么去做？一听就让人摸不着头脑，其实，中医是非常贴近我们的生活的，很多生活的小常识你平时不注意，其实那就是中医理论的体现，比如夏季晒背。  晒背就是晒太阳，因此，夏季养阳的一个简单的方法，就是夏季主动地去晒一晒太阳。一般来说，天气晴好的时候，每天背对太阳晒半个小时就可以了。 有的人估计不理解，觉得晒背没啥出奇的，其实用中医的话，晒背其实就是向天借阳寿。可以通诸阳之会，护一身之阳气。大家要知道，晒背用的什么来晒？是太阳。 自古以来，中医温阳的方法也有很多，比如我们常说的针刺、艾灸，比较日常一点的有泡脚等，这些都能升阳。但是这些方法，都不如晒背的效果好。  因为太阳的实在是太重要了。我们以前说过，天之大宝，只此一轮红日。而太阳这两个字，就是从中医中来的。太字是大下面一点，说明大到了极致。   天底下所有的阳气都是来源于太阳，这也就是说为什么古人把生命称为阳寿，因为没有太阳，地球上也就没有生命。  在这方面，不得不说，其实很多动物都比我们人要更懂得太阳的重要性，家里养了小动物的朋友可能会发现，它们会经常到太阳底下晒一晒，就是为了向天借元气。典型的比如乌龟。  郭老师之前接触过养殖乌龟王八的人，他们就给郭老师讲，它们喜欢晒太阳，这是因为要排毒。喜欢晒太阳的乌龟王八和不晒太阳的乌龟王八区别很大。   作为养殖户，自然要让乌龟卖个好价钱。晒晒背，乌龟少生病，自己不用花钱给乌龟治病，肉质也好，能卖个好价钱，这一来二去，成本也节约了，钱也赚到了，何乐而不为？ 所以，夏天乌龟、王八要养阳，借助太阳充足的阳气提升自身的抵抗力，从而排除身体内的毒素。那其实我们人更要如此。你看小孩子要长身体，是不是要经常户外运动晒太阳。   但晒背这件事呢，大伙儿也别瞎晒。啥时候晒背都有讲究！大概就是在下午一点到三点。因为这个时候太阳光最足。 那怎么晒？ 人的后背在中医里有很多作用。比如任督二脉的督脉就在我们后背上。督脉中的督是掌管、统御、统筹的意思，就是说它能统摄我们全身阳气，是我们的“人体发电站”。 此外呢，后背上有一根很粗的大血管，叫做椎底动脉，是血液流通的主干道。人身体里能吞噬癌细胞的免疫细胞——巨噬细胞，就大量存在于血液当中。 但是在元气弱，上升不顺利的情况下，巨噬细胞就不活跃。就像冰水中的鱼，虽然也是活着，但总是爱动不动的状态，这时往里面扔一个加热棒，水热了，鱼就重新活跃了。 还有人最大的淋巴系统也在后背上，它和巨噬细胞是一样的道理。所以说，晒背能够增强你的免疫力，缓解你的很多身体问题，还不用花钱。 古人也很早就认识到了后背的重要性，我们经常看历史古装剧，就知道，有一种刑罚，叫仗刑，就是用木板打屁股，其实最早是打后背的，直到唐朝李世民当政期间才改的。 起因源于某次他看医书的经历，当时魏征也在，跟他一起探讨了这个问题。 所以从那个时候开始，唐太宗李世民就下令把杖刑改了，一律不能打后背，改成打腰以下，打屁股。可见后背的重要性，不仅不能随便打，还要注意养护。 那什么人需要晒背呢？就是元气升不上去的，生发的不好的。比如很多血压不正常的朋友，血压波动十分频繁，从而会对心血管造成很大损伤。 我们上一期主要是从喝水这个方面去说的，那主要是因为寒湿邪气让体内的元气上升得不顺利了。因此我们还要借助晒背去祛寒湿邪气，加强效果。 血压忽高忽低的人夏天要注意补水。但如果你脾胃不好，湿气重，就不能多喝水，所以脾胃差的人夏天就很尴尬，所以最好提前健脾养胃。 那可能一些朋友就很害怕，说我夏天就躲在家里不出去，空调开着，我也不出汗那就没问题了。这样是不行的空调吹多了，寒湿邪气会伤害到我们的身体。 血压高冲击血管壁，血管壁破损，血液垃圾就沉积在缺口处，形成脂质斑块、血栓等等。有的会原地阻挡，导致梗死或破裂；有的会游走，形成栓塞。 之前就有一个东北的朋友来找郭老师看病，有个快60岁的年纪。跟他聊天的时候，就发现他说话有些吐字不清。郭老师一问，果然，之前有过脑出血。 他是候鸟人群中的一员，近几年都是天冷住南方，天热回东北。只不过今年因为要帮儿子监工房子装修，就没让女儿接他去。 高的时候特别高，那就吃药控制，一次要吃四种药。有时候血压虽然下去了，但脑袋却发沉，就像没睡醒似的。心脏天天也是乱跳，脾气也变得特别的不好。结果一发火，血压又上去了。 听到这里，郭老师算是明白了，他这是典型的肾性高血压。这是西医的一种说法，是由西医的肾导致的一种高血压。 肾里面有很多毛细血管，我们的血液都要从肾里过滤一遍。而当肾出现一些病变的时候，血液就不好过了。肾为了解决这个问题，就会分泌出一种激素，叫做肾素，让血压升高。 血压升高了，那么血液就会好通过一些，但是如果总是大量地分泌这些激素，就会在让血压急剧的升高。所以，肾性高血压有几个特点： 肾性高血压，一怕生气，二怕挨累。一累一生气，血压就上来了，脑出血就发生了。大哥生病以后，语言功能受到了限制，那就是脑部有淤血压迫到了颅内的语言神经了。 平时我们身体皮肤下也会出现，有淤青，但是一段时间后就慢慢没了。这就是被我们人体吸收了，但是每个人吸收速度不一样。阳气足就快，反之就慢。 脑出血也一样，阳气足了，出血时间短的，45天很快就被吸收完了。稍长一点的，3个月也不太要紧。超过半年，那就比较严重，要配合手术去治疗了。 生活中，很多朋友其实元气已经在一点点亏虚了，但还没注意到，比如，脸部歪斜，大家照镜子就能看到。 慢慢的是四肢逐渐没力气，即使是没干活，也感觉四肢酸软。这时候可能还是有人觉得是最近累着了。 再发展，就控制不住了，比如翻白眼，说明脑部淤血很严重，这样的情况，十个里面九个是高血压，百分百血压不稳定。 发生这样的情况之前，我们就要做好预防。夏季晒晒背，温温阳。然后配合健脾养胃，让元气上升的更好。一内一外，相互配合，既能解决你的症状，也能预防心梗、脑中风。 好的，今天关于晒背养阳，我们就讲到这里，下期我们将讲一讲六腑当中的胃。我们下期再见。 ▇ 注1：本文整理自《大白话说中医》系列节目，为了方便阅读，内容有删节
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