 全文共 1394字，阅读完大约需要4分钟。
小伙伴们都是怎么利用下班时间提升自己的呢？ 温暖发现，想要把下班时间充分利用起来，就需要做自己喜欢的事，不是三天打鱼两天晒网，而是根据自己的兴趣能一直进行下去的！ 并且每次也不需要太多，只要简单5分钟或者一小步就可以！ 所以温暖就根据自己平时喜欢的给2022年的自己列了个自律清单（2022年自律计划 | 365个新知，做个努力上进的女生），希望把自己喜欢的都变成现实！  以下是温暖利用下班时间提升自己的5件儿小事，虽然每个都很不起眼儿，但相信这么一一天天坚持下去，肯定能离自己的梦想更近一步！ 01、读5分钟书培养自己的阅读习惯，最简单的就是从每天看书开始！ 刚开始肯定做不到一天读一本，那就给自己降低难度，每天打开书读5分钟即可，这么简单肯定能做到！ 而这一翻开不要紧，惊喜的是打开书看5分钟之后，就会忍不住接着看第2个5分钟、第3个5分钟......  比如最近刚翻开看《断舍离》，就被里面的概念深深吸引！断舍离不仅是简单地扔扔扔，而是“通过收拾家里的破烂儿，也整理内心中的破烂儿，让人生变得开心的方法！” 每天开卷有益，所以每阅读一本书，都能获得一个新知，然后不断行动，做到知行合一，去实现更好的自己！  02、收拾1个小地方正如上面的书说的，断舍离的不只是物品，还有内心，但是总感觉收拾需要一个固定的大块时间，需要很大的心理准备...... 但其实可以不用这样，不需要一下子收拾完，只需要每天收拾一小块地方，就能收获干净、舒适、畅快的喜悦！ 比如每天下班到家很晚了，收拾一个衣柜感觉至少需要两个小时，那不妨先收拾一个抽屉！ 根据自己的需要做出取舍，然后再去整理收纳，同样的原则也适用到衣柜、厨房等地方！  03、运动锻炼15分钟都知道运动很好，但真的去运动了，又会给自己找各种借口“今天太累了，明天吧”、“还得换衣服，太麻烦了”、“大姨妈来了，不想动”...... 但其实运动不需要这么麻烦，可以做一些随时随地都能做的动作，也不需要任何器械，只是简单地抬腿、拉伸都能放松自己紧张的身体！ 相信这样的方法任何人都可以，重点是你想不想！ 每一次运动都是给自己的健康账户储蓄，不需要花费任何钱，就能收获后半生的健康，何乐而不为呢！  04、写5分钟写作是最好的自我投资！ 不管在任何时候、任何地方，只要有纸笔，你都可以写作，当然现在只要有手机、有电脑就可以！ 写日记、写读书笔记、写工作总结，不管做什么， 只要自己亲手写下的，就都有意义！ 我们不仅可以在日记中发泄情绪，在读书笔记中收获自我，当然也可以通过写作得稿费赚钱！ 如果自己没有写作习惯，可以从每天写5分钟、写100个字开始！任何事情只要开始并坚持，最终都会以一种复利的方式呈现出来！ 写作，是最低成本的增值方式。希望我们都能从写作中获得红利！  05、坚持不起眼儿的小习惯每天坚持早起早睡，不仅能拥有一个好气色，更能收获一个好身体！ 每天坚持泡脚，不仅能缓解疲劳，还能加速血液循环睡个好觉！ 每天坚持微笑待人，不仅能收获一个好心情，更能充满活力做事！ 这些小习惯看似微不足道，但坚持下去，不仅能带来一些看得见的变化，更足以实现人生逆袭！ 好了，以上就是温暖下班后做的5件小事儿，一定是真心喜欢做这些事儿，所以每次看书也好、运动也行，每次收获的不只是汗水，更是快乐和力量！ 以上，加油！ - END - 作者简介：我是温暖，一个白天上班、晚上写温暖文字的90后鸡腿姑娘，愿望是通过写作实现鸡腿自由！ |
|
|
