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导语：血压是指血液在血管当中流动时，作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管当中流动的一个动力，一般情况下血压是指体循环的动脉血压。 而高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征的，可伴随脑，心，肾等器官的功能，或者是器质性损害的一种临床综合征。 
随着人们生活水平的不断提高，随之而来的是不健康的生活习惯和饮食习惯，这也导致慢性疾病的发病率在逐年上升，其中就包含高血压。 由于高血压的发病比较隐匿，会在无形当中使血压水平持续升高，最后也会容易被确诊为高血压。 
身体处于亚健康状态，虽然并不会生大病，但是却会容易带来一些小病，一直处于健康和非健康的临界点，一旦跨越出了这个界限，那么就意味着会特别容易被一些疾病找上门来。 现如今高血压、高血脂和高血糖被人们称为是“吃出来的富贵病”，在这三种常见的慢性疾病当中，人们对于高血压的了解，仿佛更多一些，是因为自己身边的朋友或者是家人患高血压是非常多的可以说是无处不在，所以人们对于高血压也充满了一些畏惧之心。 
01新的血压标准已公布，不再是120/80，老年人不妨对照一下 在以往人们的认知里，大家都认为正常的血压值是120/80mmHg，然而现如今随着生活水平的快速发展，人们的生活习惯和饮食习惯也发生了翻天覆地的改变，血压的标准值也并不再是一成不变的了，而是有了非常大幅度的改变。 在原先正常的血压值是120/80mmHg，但这一点并不是一个固定的标准血压的标准范围，要根据生活环境，年龄，身体素质以及饮食方式等多个方面因素来进行判断。 面对最新的血压范围标准，大家也不用过于担心和害怕，或许你的血压根本就不算高血压值，主要分为以下这4类，大家可以检查一下，看看自己的血压是否正常。 
血压值大致可以分为以下四类： 1、正常值<130/85mmHg 2、高血压值为130～139/85～89mmhg 3、1级高血压140~159/90~99mmhg 4、2级高血压≥160/100mmhg 
02除了直观血压值以外，血压升高时，身体或会有以下异常，要重视 脸色苍白 头晕头痛 四肢无力总是想要睡觉 眼前发黑 胸闷呼吸不畅 手脚发麻 
03控制血压就是保命？牢记”降压3字诀“，帮你稳血压 准——准时用药 如果想要稳定控制血压，最重要的是要掌握一些合理的方式来降低血压，特别是准时服药，这是最关键的一点，高血压是一种慢性疾病，并不是短时间内就可以彻底治愈的。 不管是原发性高血压还是继发性高血压，都需要在医生的指导下合理用药，通过正确合理的用药方式才能够降低血压，降低对身体带来的损伤，这是控制血压最重要的一点。 
动——适当运动 适当运动能够起到非常好的降血压效果，这是因为在运动锻炼的过程当中，心肺功能能够得到促进，也可以有效促进血管的柔韧度以及血管的强度，这样能够帮助降低血压。 除此之外，不仅可以促进全身的代谢，还可以调节身体的血糖，血脂，所以如果身体条件允许的话，可以适当的锻炼来帮助稳定控制血压。 
食——饮食合理 若是血压总是很难降低，那么身体很有可能会熬不住，而在降压的过程里，调节饮食也是非常关键的一点，高血压反反复复也与饮食不合理有着一定的关系。 在饮食的过程里摄入一些自己身体的食物，会容易导致血压升高，比如高盐食物，辛辣刺激的食物，含酒精的食物。 所以在日常生活当中尽量少吃，可以刺激血液才能够趋于稳定，也能够防止并发症的出现。 
结语：看完这篇文章，或许大家都已经了解到了高血压的标准值，也已经了解到了关于降血压的各个方面，所以如果出现了高血压的问题，一定要采取合理的措施积极行动起来，如果你还想要了解其他的健康知识，不妨继续关注。 |
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