都说男性属阳，可见阳气之于男性有着多么重要的作用。如果男性体内阳气不足，体内的气血循环就会发生问题，免疫力随之下降，就容易生病。
那么阳气到底是什么呢？简而言之，阳气就是身体内物质代谢和保持正常生理功能的原动力。如果没有动力就像车子没了油一样，车子就会瘫痪，而身体就会停止运转，生命将会终止。
但是现在不少男性平时没有养成良好的生活习惯，这样就会让体内阳气慢慢耗尽，身体也会变得越来越虚弱。
如果男性想要为“阳气”加分的话，就要谨记：4种行为要避免，5件事坚持做
避免四种行为
1、避免烟酒不离手
有相当一部分男性有着抽烟喝酒的习惯。烟酒对人体的危害无需多述，它们会损伤身体多处器官。而肾功能和阳气有着紧密相连的关系，吸烟喝酒就会损伤肾功能，这样阳气就会快速流失，所以不想让阳气减少，那么就要避免抽烟喝酒。
2、避免吹冷风，吃冷食
男性朋友大多仗着自己体内阳气足，不像女性般身子娇弱，所以很喜欢吃些寒凉的食物，特别是夏天喝冰水，吃冰镇西瓜，还喜欢对着空调猛吹。
其实这些行为都会损害身体健康，让男性朋友们体内的阳气悄悄溜走。所以男性朋友想要为阳气加分，就要尽量避免吹冷风，吃冷食的行为。
3、避免久坐
因为工作忙碌，有不少男性朋友一坐到办公室，屁股可能就很少离开板凳，甚至有时忙起来还会憋尿。
长期久坐会让男性朋友长出大肚腩，还会影响到消化系统，这样身体代谢的废物和垃圾就容易在腹部堆积，让阳气流失。而且经常憋尿，坐着不动，还会影响到男性的生殖器官，让下身血液循环不畅，影响到肾脏功能，让阳气损耗更甚。
4、避免熬夜
长时间熬夜的结果就是导致睡眠时间变少，影响到身体器官的休息调整。时间长了，就会让身体器官疲累生病，让内分泌发生紊乱，造成阳气减少。
坚持做好五件事
1、饮食调理
既然阳气是身体内的能量 ，那么食物就是能量的基础，所以要补充阳气，就可以多一些有助升阳的食物。男性朋友平时可以适当吃些羊肉，牡蛎，山药，黄牛肉，韭菜等食物。
2、加强运动
很多男性朋友因为平时工作忙，上班经常久坐，下班不是应酬就是玩游戏看手机，很少运动，这样就会导致身体内阳气只耗不进，让阳气缺乏。
所以要提升体内阳气，就要加强运动，这样才能促进体内气血循环，提高代谢水平，让阳气变得充盈。
3、多晒太阳
植物的生长离不开太阳，人体内的阳气也需要太阳光的支持。晒太阳可以说是最简单便捷的补充阳气的方法了。
经常晒晒太阳，可以促进体内微量元素的合成，祛除体内寒湿之气，有助于阳气的生成。
4、坚持泡脚
每天晚上睡前用热水泡泡脚是个很好地提升阳气的方法。在我们脚上有很多的穴位，每天用热水进行刺激和按摩，就可以起到调节体内阳气的作用。
5、睡好二觉
要补充阳气抓住两个时间点，可以为阳气加分。一个就是中午的11点到1点，另一个时间点就是晚上的11点到凌晨1点。晚上在11点入睡，中午抽上半小时睡个午觉，这样可以起到很好地补充阳气的作用。
