手脚冰凉，教你四招转暖！

寒风一来，四肢冰凉，毛裤秋衣鞭长莫及，被子毛毯不解寒凉，该怎么改善？

难道手脚冰凉就不配拥有快乐的冬天生活了吗？当然不，简单四招，不用取暖工具，靠自己，我们就能暖起来！

一、敲大腿

生活中不少女性都有出现下半身体寒的问题，这样的情况多半与下半身的血液流通不够通畅有极大的关系。所以说，想要改善下肢冰凉问题的话，要学会敲打大腿，因为胆经就在这个部位，敲打脉络的话，下肢的血液循环就能畅通起来了。

做法是这样子的：整个人平躺在床上，然后收缩你的腿部肌肉，找到你大腿外侧凹陷的地方，再通过推拉式的按压，直至感到该部位有酸痛感后停手。每天坚持按一按，能够很好地改善下肢冰凉问题。

二、多喝热茶

为了避免身体内的寒气加重，建议大家平日里要多喝热茶。因为热茶中热气满满，且富含茶多酚，喝了以后热气进入身体，从而让全身都暖烘烘的，让身体微微出汗。经络技巧公众号提示身体内部的寒气，就会有一部分跟着汗液一起被排出来，从改善四肢冰凉的问题。

其中，可以将枸杞、红枣、生姜等性温的食物，用热水冲泡成茶饮。等到茶水泡出来以后再饮用，不仅滋补身体，同时也能起到很不错的暖身效果，赶跑四肢冰凉的情况。

三、按摩足底

足部是人体最接近地面的部位，因此，与地面离得很近的它，很容易被寒气侵袭，因为地面的寒气要多于空气。因此，平日里不懂得保养足部的话，足部就容易发凉。对此，建议大家平日里要多多通过点压式的方法，按摩足底。

之所以建议大家通过按摩足底来改善四肢冰凉，是因为足底有众多的穴位，这些穴位对应着不同的器官，进行按压能够非常有效地促进血液循环。建议在泡完脚之后按摩。因为泡脚的时候，热气会进入脚底，再通过按摩以后，热气会跟着血液循环流动到各处，从而让身体暖起来。