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春节期间，相信很多人都会拿着手机，抢红包、玩游戏、刷微博、发信息、聊微信，经常玩到深夜……这是不是你的放假真实生活写照。 一、长时间玩手机对身体的危害 1、肤色暗沉：手机发出的蓝光，易在表皮颗粒层和更深层的皮肤层产生色素沉淀，从而导致皮肤暗沉、长色斑。 2、面部肌肉下垂：总是低头玩手机，会令面颊和下巴的肌肉因重力而下垂，时间一长还会挤出双下巴。 3、长皱纹：低头的动作容易挤压、拉扯脖子上的皮肤，造成颈纹的出现，而盯着手机时往往会下意识地眯眼，又会引起眉间纹、鱼尾纹。 4、气血不足：如果喜欢熬夜玩手机，休息时间严重不足，还会造成身体气血虚弱、气滞血瘀，气血不能上荣面部肌肤，皮肤就会变得粗糙，还会出现黑眼圈、眼袋等。 5、体态变差：两手举在胸前玩手机，加上长时间低头，颈部承受的压力变大，脖子会不自觉前伸，肩胛骨也会前移而形成圆肩、驼背，造成体态不良、气质大减。 二、具体症状及调理 1、干眼症 看手机时，别忘了多眨眨眼、转动眼球，同时注意适度休息，避免长时间用眼。 把手机字体调整到合适大小，屏幕亮度调为适中状态，这样对眼睛更友好。 艾灸肝俞穴、肾俞穴可以调补肝肾之气，具有滋肾水、养肝木的作用，气血充足，则目得所养，配合按摩眼周穴位，如睛明穴、四白穴、攒竹穴等，可改善眼周循环，护眼效果更佳。 尽量避免侧躺着玩手机，容易压迫到眼睛；坐车、走路时也不宜看手机。 2、颈椎病 看手机时，尽量让视线和手机对齐，少低头。 少瘫着不动玩手机，没事儿就起来走走，活动一下脖子、腰背。 感到脖子不舒服，或者出现颈椎病的症状，通过艾灸阿是穴（痛点、患处），以及大椎穴、肩井穴、后溪穴，能够温阳通络，使局部气血畅通，舒缓身体。 为了大家的颜值和健康着想，假期就别老是玩手机啦，趁着春节放假，多出去走走也是不错的选择哦！
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