亲密关系里的大坑

mynotebook 2022-02-03

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很多事情、很多道理，年龄大了都能会都能懂，但社会比的是谁先懂，早懂和晚懂是不一样的命运。如果你三十岁才知道二十岁遇到的人是个大坑，就太晚了。

You have to be old enough to know what you want and young enough to get it.

文中第三人称他，不分男女，请对号入座。

一、吸血鬼恋人

“情感吸血鬼”是临床心理学教授Albert J. Bernstein提出的概念，这个概念并非一项诊断标准，而是一个流行心理学中的概念，指代那些像吸血鬼那样，会吸取你情感能量的人。

人最重要的能量是情感能量，“情感吸血鬼”就像一个情绪黑洞，会吞噬你所有能量，与这种人在一起，你会身心俱疲，他们会消磨你的意志，局限你的格局，使你不可避免的成为一个loser，即使与其分手，也会好几年都缓不过来。

“情感吸血鬼”的形成与原生家庭有关，一般来说，被溺爱的孩子会形成“自我中心型”吸血鬼，被剥夺了决策权的孩子会形成“受害者型”吸血鬼。前者终其一生都在寻找供养者，后者终其一生都在寻找拯救者。

自我中心者的父母总是对他们有求必应，把他们当成小皇帝，摔倒了捶地，碰到了砸墙，从来不对他们提任何要求，所以他们从来不会妥协，也不明白这个世界的底层规则是交换。

在任何关系里，自我中心者都会永远把自己放在第一位，宁愿别人断一条腿，也不愿自己断一根头发，人生BGM是《我最珍贵》。他们有强烈的个人意志，周围的一切都要遵循他们的意愿，他们体谅不到你的难处，理直气壮的要求你满足他们的各种需求，久而久之你就会出现一种耗竭感。

因为自我中心型吸血鬼，永远不会对你的付出感恩，你从他们那里获得不到任何正面的情绪能量。即使偶尔对你嘘寒问暖，也是为了自我感动，满足自己“我是好人”、“我是优秀男\女朋友”的内心需求。一旦你的需求不符合他们的意愿，你就会感受到什么叫冷酷无情，他们会否定你的需求的正当性，让你觉得自己的要求非常过分。

受害者型吸血鬼则是因为父母从来不让他们做任何决策，他们会愤怒父母剥夺了自己的选择权，也会享受逃避选择带来的好处，因为一旦选择出现问题，自己不必承担责任。久而久之就会变得决策无能，遇到事情就会把责任外推。

最健康的情侣关系应该是战友，但与受害者在一起，你会感到深深的无力感，因为他们总是要求你帮助他解决问题，但不论你给出任何解决方案，他们都会找出理由证明自己做不到。

单纯的受害者其实并没有什么杀伤力，只要你对他没有要求，让他不用承担任何责任，两人就会相安无事。但是如果“受害者”又叠加了一些“自我中心者”的特质，你要做的就是赶紧打车跑，千万不要试图拯救对方。

二、自恋型人格障碍(NPD)

NPD在国外的问答网站讨论度很高，在国内貌似没什么人了解，我分析可能是东西方教育方式不同所致，这里不展开讲，你只需要知道NPD是亲密关系中的恶魔就够了。

在《精神障碍诊断与统计手册》中的具体症状被描述为：永远觉得自己比其他人优秀，很难意识到他人的情绪和感情状态。

那么与一个NPD相恋会发生什么呢？你会有如下体验：

1，耗竭感

NPD会把你取悦他的方式变成日常，导致你在取悦他、应付他上花费大量的时间和精力，当你恢复一点活力的时候，又会迅速被他榨干。

2，委屈感

对方经常会对你的行为进行定性，约会迟到就说你不爱他，忘记提醒他某事就说你不在乎他，买的礼物不合心意就说你不懂他，你怎么解释都会被他挑出毛病，你总有一种“再给我一次机会，我一定能解释清楚”的感觉，但你在他身上就是做不到。

3，无价值感

NPD对你的贬低，会让你陷入习得性无助，感到自己完全无法取悦他，自己一无是处，而对方光芒万丈。

4，焦虑、失眠

冲突爆发的方式永远都是他指责你，而你被动解释，你感觉到维护这段关系的责任都在自己身上，你为此焦虑、失眠，但NPD却能在冲突发生以后呼呼大睡，丝毫不受影响。

5，自我怀疑

你会怀疑NPD带给你的精神痛苦，是自己太敏感脆弱，还是他太坏，质疑自己情绪的合理性。NPD吝啬对你付出，你会怀疑究竟是他给的太少，还是自己要的太多。

6，健康状况变差

免疫力下降导致身体经常出现小问题，比如皮肤病、脱发，带状疱疹等等。

三、回避型依恋

你和对方依恋类型，很大程度上决定了你的恋爱体验，因此在进入一段亲密关系之前，最好知道自己和对方的依恋类型。

安全型 (低焦虑、低回避)：既不担心被抛弃，也乐于亲密，与伴侣相互独立又相互依赖；

痴迷型 (高焦虑、低回避)：也叫焦虑型，总是很担心被抛弃、渴望亲密，十分依赖伴侣；

疏离型 (低焦虑、高回避)：难以信任和依赖他人，对亲密感到不适，追求独立；

恐惧型 (高焦虑、高回避)：担心被抛弃，但又对亲密感到不适，既想要依赖又希望独立；

以上四种依恋类型中，恐惧型和疏离型都是高回避的依恋类型，与回避型的恋爱体验是，你很容易觉得对方不爱你，他们排斥情侣间的亲密活动，比如吃饭、逛街、旅行，与这些相比，他们更愿意自己呆着。因此你经常会觉得委屈，觉得自己没有情侣应该拥有的权力，如果你本身是高焦虑型，那就更不能找疏离型的恋人，可以说大多数闹的鸡飞狗跳，最后情侣双方都精疲力尽的感情，都出自这种组合。