冬天是一个特别干燥的季节,这个季节的饮食要多吃白色食物,滋润的食材,另外,冬天的时候饮食讲究“增酸减辛”。 醋溜白菜 冬季降糖、降压菜肴首选
1 酸黄瓜 2 糖醋莲藕 2.锅中加入清水,把水烧至沸腾,然后放入藕片开始煮五分钟,把它捞出来放入凉水中过凉,这样能够使藕片更加清脆。 3.准备炒锅,在锅中加入植物油,先把油烧至六成热,放入大蒜和姜末爆香,然后放入藕片开始快速翻炒,炒的过程加入香醋和白糖,加入少许水,把藕片炒熟之后加入盐和鸡精即可装盘。 3 老醋花生 4 酸豆角炒肉末 2.腌制好的酸豆角在水龙头下面冲洗一下,洗干净之后再切成0.3厘米左右的豆角段,切得细一些。 3.锅中倒入植物油,先把油温烧至六成热,放入肉丁煸炒,炒至颜色微微发黄,倒入少许料酒、老抽和生姜继续翻炒均匀。 4.把炒好的肉盛出来放入碗中备用,再另起油锅,油温六成热放入酸豆角开始快速翻炒,炒出香气之后再把肉末放进去一同煸炒,等熟透之后即可出锅装盘。 5 煮梨汤 商务合作请联系荣经理: 15581600247(微信同号) 150集健康之路,点击就能播放!权威资料,收藏受益!这8张表非常值钱!只发一次,人手一份,存起来受益终生! |
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