【原】健身小课堂

​过年开不开心

吃胖没有呀？

我们推荐一个燃脂的动作：开合跳

收紧腰腹

手臂用力绷紧

用肩部力量抬臂

背部力量下压手臂

用手臂带动身体的跳跃

双脚开合跳跃

小腿尽可能放松

不可低头、仰头

手臂上抬时吸气

下落时呼气

脚踝、膝盖放松

腹部始终紧绷