| 共 90 篇文章 |
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阅2358 转3 评0 公众公开 22-07-12 09:20 |
日本小姐姐做引体向上，吸引千万网友关注，男生看完自叹不如！▼举铁妹子一般都是前凸后翘走起妩媚性感路线来也不在话下日常逛街时换上包臀裙这完美的S型曲线估计只有肌肉猛男能扛得住▼或萌妹也好，或女汉子也罢健身让小姐姐的生活丰富多彩在可爱、彪悍和性感之间来回切换而她身上那种坚持和自律的品质则更加值得我们大家去学习毕竟男生举铁已... 阅529 转2 评0 公众公开 22-05-04 08:22 |
长期坚持深蹲训练，保持2长期坚持深蹲训练，保持2-3天锻炼一次，每次100-200个，分为多组完成，长期坚持下来，这些好处会找上你：1、腰围会变细，臀围会提升，有助于练出翘臀，腰臀腿比例会变得出色。2、身体基础代谢值会提升，有助于加强燃脂塑形，降低发胖几率。3、强化臀腿肌群，加强下肢稳定性跟身体爆发力，帮你提升运动表现力。 阅15 转1 评0 公众公开 22-04-19 08:18 |
长期进行开合跳训练，除了燃脂瘦身外，还会收获什么好处？那么，长期进行开合跳训练，除了可以燃脂瘦身外，你还会收获什么好处呢？如果坚持一段时间后，你发现开合跳变得越来越得心应手的时候，意味着体能耐力提升了，这个时候我们可以提升训练难度，加入波比跳、深蹲、高抬腿之类的训练，可以组成HIIT间歇训练，每个动作20秒，休息20秒，重复4... 阅2 转0 评0 公众公开 22-03-29 10:06 |
[原]健身小课堂 健身小课堂。过年开不开心。吃胖没有呀？我们推荐一个燃脂的动作：开合跳。收紧腰腹。手臂用力绷紧。用肩部力量抬臂。背部力量下压手臂。用手臂带动身体的跳跃。双脚开合跳跃。小腿尽可能放松。不可低头、仰头。手臂上抬时吸气。下落时呼气。脚踝、膝盖放松。腹部始终紧绷。 阅6 转0 评0 公众公开 22-02-04 07:02 |
日本妹子直播做引体向上，千万网友围观，画风太猛，这身材你馋了？引体向上的妹子来自日本，这是妹子做引体向上的过程：6、这种妹子才是真正的强者，看看以前有点姿色的妹子，下面的评论都是小姐姐好美，素颜一点的直接消失了，针甚至有在杠的不说别的我是对这种有毅力的妹子很佩服，健身2年多，还是没法做1个标准引体向上，前路漫漫还得坚持。... 阅690 转1 评0 公众公开 21-08-01 08:53 |
这几个动作，比仰卧举腿更有性价比。腹肌怎么练？因此，脚抬高的卷腹是性价比最高的练腹动作之一，多数腰痛的人也能完成这个动作[9, 10]。“死虫子”系列动作的基础姿势丨作者供图。[2] 中国康复医学相关专家组. “腰椎间盘突出症的康复治疗”中国专家共识. 中国康复医学杂志. 2017;32(2):129-135.[3] 中华医学会疼痛学分会, 脊柱源性疼痛学组.... 阅39 转2 评0 公众公开 21-07-17 09:49 |
日本妹子直播做引体向上，千万网友围观，画风太猛，这身子我馋了。引体向上的妹子来自日本，这是妹子做引体向上的过程：6、这种妹子才是真正的强者，看看以前有点姿色的妹子，下面的评论都是小姐姐好美，素颜一点的直接消失了，针甚至有在杠的不说别的我是对这种有毅力的妹子很佩服，健身2年多，还是没法做1个标准引体向上，前路漫漫还得坚持。... 阅672 转0 评0 公众公开 20-10-24 10:58 |
一口气做40个俯卧撑的男人，内方面能力强！经常做俯卧撑的男人，不仅能练就傲人的胸大肌，近日更有研究表明：一口气能做40个及以上俯卧撑的男人，心血管功能会非常良好，相关疾病风险也比普通人低96%！大家可别小看俯卧撑这个动作，做的时候不仅能充分刺激到胸肌和三头肌，还对男人的核心力量有很高要求，毕竟做的时候身体是要呈一条直线的，不... 阅1 转自54xmz 公众公开 20-10-20 15:41 |
