非暴力沟通（一）——如何沟通才能不伤害身边的人

我们通常不会认为自己的谈话内容是暴力的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。

举个例子，通常情况下，一个母亲在工作回家后，看到自己的孩子把袜子随意扔在电视旁边。

她会愤怒地喊道：“小贝，你袜子干嘛要乱扔！赶紧收拾一下，我一天工作这么累了回家还要帮你收拾袜子，你会不会体谅一下父母啊。”

你觉得你的沟通方式和例子里的有区别嘛？

如果有的话，那你就得注意了，你的话语里面已经不自知地充满了暴力。

这样的沟通方式：

可能会让你的孩子心存内疚（可能以后会觉得自己的娱乐就是错误的，从而不敢放松地去玩耍）；可能会让你的孩子产生逆反心理（可能孩子今天也干了家务而劳累）……

但是绝不会让你和他用开心的方式来解决问题与矛盾。

如果运用非暴力沟通的方式呢？

非暴力沟通包含四个要素：观察(对方的行为)，表达自己的感受，明确自己的哪些需要导致了这样的感受，提出对对方的请求(具体且有可行性)

（观察）小贝，看到电视桌旁有你的脏袜子，（感受）我感到不开心，（需要）因为我看重整洁，（请求）你是否愿意将袜子拿到房间或者放进洗衣机里？

借助这四个要素诚实地表达自己，让孩子切身而平等地体会到自己的感受，这样的沟通完之后，孩子会觉得你将他看成一个独立的个体平等看待，也会更加乐意与你沟通，且沟通的时候心存爱意，沟通完之后关系更为亲密。

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