 图 | 网络 文 | 签约作者 燕子 
健康是人生的根本，事业的基石。健康是革命的本钱，奋斗的力量。在快节奏的现代生活里，想要拥有健康，你只需做对以下这几点。相由心生，境随心转。积极的人像太阳，照到哪里哪里亮，消极的人像月亮，初一十五不一样。心有千千结，才身有千千结。一切疾病的产生绝大多数都与情绪有关。一切身体的淤堵，也都源于情绪。学会放下，是养生的最高境界。放下烦恼，收获快乐；放下怨恨，福气自来；放下执念，心生喜悦。学会放下，可以提升你的格局与维度，必然拥有精彩绝伦的人生。感恩可以让人产生积极的正能量，进而让灵魂净化与升华。一个心怀感恩的人，懂得顺境时善待他人，逆境时善待自己。一个不忘初心的人，懂得珍惜一切拥有来之不易的幸福。人体处于正能量时，所感受到的是积极、正面、快乐、阳光、喜悦……人在处于负能量时，所感受到的是消极、抑郁、焦虑、痛苦、悲伤……
伏尔泰曾说：生命在于运动。适当的运动有益身体健康，例如慢跑、走步、游泳、太极、瑜伽等。不论哪一种，只要适合自己的就是最好的。关于运动时间的多少与运动量的大小，自己也要根据季节变化和自身情况而定。适当的有氧运动可以提高人体免疫力、促进人体新陈代谢、使人体气血充盈、对于人体八大系统之间的和谐运转，起着关键性的作用。“思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。”这是出自杰克·霍吉《习惯的力量》中的金句。现代人的生活节奏快，工作压力大，家庭琐事多，努力让自己养成作息有规律，做到劳逸结合。《黄帝内经》有云：日出而作，日落而息。睡眠占人体三分之一的时间，良好的睡眠，它可以帮助人体恢复体力，缓解疲劳。每天人体正常的睡眠时间不少于6-8小时，午睡时间最好控制在10-20分钟。不论是竹林七贤之一嵇康所著的《养生论》，还是药圣李时珍所著的《本草纲目》，对于讲究养生的人来说，皆是饕餮的精神盛宴。中医讲“天人合一”、“以人为本”，讲究因时、因地、因人制宜。春宜养阳，以肝应春。可多吃新鲜蔬菜和水果，有助于通畅肠道。夏宜清淡，以心应盛夏，以脾应长夏。可适当吃些祛湿、温中的食物。秋宜清润，以肺应秋。饮食应突出“清润”，即养阴清燥，润肺生津。养生实则是一种自我提升与修行。在养生这条路上，如果找到适合自己的养生方法，持之以恒，你一定会受益匪浅。《荀子·劝学》云：不积跬步，无以至千里。不积小流，无以成江海。凡事都是慢慢累积的过程，细水长流，聚沙成塔，集腋成裘。后疫情时代，愿我们都能够好好保养自己的身体，懂得爱惜自己的身体就是对家人最大的负责。* 作者 | 燕子，遇见李菁签约作者，喜欢用文字温暖生活。 * 主播 | 杏儿，在声音的世界里自得其乐。个人微信：xinger870125。初五晚上19:30，我将会在#视频号：遇见李菁，直播连麦#视频号：陆财神说理财，分享普通人也可以复制的财富思维。陆财神，是我的#菁凌私董，他是私人理财教练，陪伴式定投理论创始人，视频号头部财经博主，对财富对理财都很有自己的见地，也有着逻辑性很强的财富思维可能很多人会疑惑，有财富思维有什么用？能力才是最重要的。恰恰相反，一个人的认知一个人的财富思维往往比能力更重要。都说知识在哪里，财富就在哪里，这其实就是说人无法赚取认知以外的钱。认知差也就成了富人和穷人的最大区别。如果你想改变现状过上更好的生活，那这场关于普通人也可以复制的财富思维的分享，你一定要来听哦。
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