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习惯一：早上洗澡 伤元气，气血虚 洗澡气血会大量往体表走，非常消耗人体能量。气血功能弱的人，如果人洗澡时间过长，第二天就会觉得发虚。 早晨洗澡是四季都是不宜的。 早晨人体升发阳气，洗澡会大量的消耗阳气。这就相当于一天阳气还没用呢，就已经消耗了。 另外，早上还没吃东西就去洗澡，等于还没有补充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡会造成气血亏虚。 习惯二：多吃水果 伤元气，气血虚 脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。更重要的是，脾胃好能长寿。 我们的脾胃喜欢温暖，脾胃温暖了才能消化食物，运化营养。而水果是生冷的，它是伤脾胃的东西。 所以，对于吃水果，大家不要盲从，要因人而异。脾胃虚寒就不要多吃。 习惯三：晚上运动 扰乱人体阴阳，伤害气血 运动强度控制在半个小时到一个小时之间的轻微运动，运动到微微出汗，这是增长气血的。如果运动时间很长，运动到大汗淋漓，自己感觉很累，这是伤害气血的。 来源：搜狐 |
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