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毁掉健康的3个好习惯 ★ 早上洗澡洗头 早晨人体在升发阳气，洗澡会大量的消耗阳气。洗澡的时候，水刺激体表，实际上就是一种强行往体表引气血的行为，这种行为很消耗能量，所以人如果洗澡时间过长，就会变得发虚。冬天绝对不要每天都洗澡。因为冬天洗澡消耗很大，这样是违反人体规律的，会伤害气血功能，一般一个星期洗一到两次就够了。 ★ 多吃凉水果 现代人普遍认为吃水果很好，可以补充各种营养。其实以中国古代的养生观念看来，冬天吃水果是要慎重的。我们的脾胃喜欢温暖，脾胃温暖了才能消化食物，吸收营养。而水果是生冷的，尤其在寒冷的冬天经常食用水果，更会伤及脾胃。 ★ 晚上运动 现代人白天生活很忙碌，身体很疲累，到了晚上却还专门找时间去运动，而且运动时间还很长，直到大汗淋漓。其实这种做法是不合适的。就运动强度而言，控制在半个小时到一个小时之间的轻微运动，运动到微微出汗，是能帮助人体增长气血的。 摘自手机健康报 |
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