 安那般那是一种呼吸相关的修行法门，很多人在修行的时候妄念纷纷，思想不能专一，这是因为你的气在散乱，气乱则心乱。所以修习禅定主张先练气，修习者用意念守住呼吸，把呼吸调顺了，心自然就不会再散乱。安那般那呼吸法门是以意识心系缘在入出息上，而从事修行功夫。 安那般那这个法门叫作数息观。息就是我们的生命自然呼吸静止了，不呼不吸中间停留的那个阶段。心念完全放下，呼吸宁静、停止，清净休息，不是用意压下去的，这个叫息。修安那般那是叫你先认识息的道理。呼吸往来不喘，鼻子呼吸声音也宁静了，感觉到自己身体内部内、外都在动，这个叫息。修安那般那出入息，是修这个息，不是修鼻子往来这个，这很重要。 安那般那呼吸法门重点在守意，意在第六意识表现为意念、思想，而意根在七识。意的作用机关在头脑。意并不在身体以外，并不在身体以内，也并不在中间，全体是意。在我们现有的身体里感到意在脑子里动，思想在这里动，这个思想动是意的分别作用。 认识意以后，要讲随息。随不是跟着呼吸，现在我们意念清净，脑子清净，这个呼吸往来长短，不要跟着它，进来出去都知道，你知道就叫做随了。随的意思就是意识心念跟气配合为一，一有杂念就赶快扫掉。慢慢由风变成气，由气变成息，到息的境界，好象念头也空了，脑子也不想了，气息好象停止了，这个就是息的境界。 上面的内容就是给大家介绍的关于安那般那呼吸法门，带你详细认识安那般那这篇文章了。社会上许多人练多年，还是身体经常出毛病，追其原因就是自己体内的气息调顺不好的缘故。任何人无论体格多健壮，体内的气息若不调顺，就保证不了身体的健康。 注：此文章内容来源于互联网，旨在集合相关内容方便大家阅读和研习，文章内容不代表音昱学院观点。如需要了解更专业的大师课程和静修之旅请关注右侧音昱水中天公众号，内容覆盖东方智慧、生活方式、身心合一、量子健康、正念关系和世界观觉醒六大板块！ |
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