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80%的人做不了，能做20个体质胜18#锻炼#运动#坚持锻炼#坚持锻炼给自己一个好身体
80%的人做不了，能做20个体质胜18#锻炼#运动#坚持锻炼#坚持锻炼给自己一个好身体。
跑步的最佳时间？？？
跑步的最佳时间？？？rachel_c22940采纳率：58%10级2013.09.30早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢...
一组新手的自重训练，在家消耗多余脂肪，保持一副好身材！
一组新手的自重训练，在家消耗多余脂肪，保持一副好身材！不要小看自重训练的难度，自重训练也根据训练的强度分为中低高难度，不同健身...
锻炼情绪 比锻炼身体更重要
锻炼情绪 比锻炼身体更重要。所以每个人要保持健康，仅仅注意锻炼身体是不够的，还要保健好自己的情绪。如果一个人情绪愉快，那么他的中枢神经系统就会处于最佳功能状态。如果人在陷入情绪的恶性循环时...
晨练后睡个“回笼觉”？锻炼时间越早越好？教你科学的运动方法
“闻鸡起舞”“风雨无阻”之类的做法其实是不适宜的，佛山市中医院脑病一科主任吴海科提醒市民，如何科学运动、规范晨练，还需听听身体的“声音”。吴海科提到，春天是阳气渐长、阴气渐消，万物生发的...
总算暂停锻炼
这也算是一种调整，让平时每天都在锻炼状态身体暂时调整到休息状态，不作什么剧烈的运动，顶多只是在家的客厅随意地走走路，刷刷步数。不过一下子从平时那么大运动量到现在基本上不运动，整个人是有点...
锻炼须有度
在锻炼过程中，你的身体会给你发信号的，这是身体的防御系统反射出来的。不能认为要锻炼到大汗淋沥，头脑发晕，腿软身疲才算数，这是你...
大学生体质标准出炉，你达标了吗？
大学生体质标准出炉，你达标了吗？教育部日前印发《国家学生体质健康标准(2014年修订）》，将于新学期实施。《标准》规定，大学毕业时，测试成绩仍达不到50分者将按结业或肄业处理。教你几招锻炼技巧：...
秋天，越锻炼、身体越差的人们
同时，由于自感身体有所改变，充满了信心，天气又好，温度适宜，觉得该出去锻炼锻炼，再加强下体质，不是常说生命在于运动嘛。这个故事...
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