|
要说这一年四季里，最适合锻炼的季节，大概就属春天和秋天了，天气不像冬季那么寒冷，也不像夏季那么暴热，许多人最喜欢在这种凉暖适宜的时候出来锻炼，但是前几天，碰到一位老友，谈到一件事情，让笔者感觉有些话还是得唠唠。 这位老友退休不到10年，从小身体不适太好，好在中医的保驾护航下，要命的大毛病没有，但是小毛小病也不断，总体看，是气虚的体质，近期又找中医调理一阵，自感体质比以前强壮，走路有劲儿，各种小毛病明显减少。 近期，由于汤药服用了太久，不想喝了，就暂停了一段时间。 同时，由于自感身体有所改变，充满了信心，天气又好，温度适宜，觉得该出去锻炼锻炼，再加强下体质，不是常说生命在于运动嘛。 于是重新拾起了太极拳、太极剑，这老友已经练习多年，由于之前身体原因，体质较虚，也就无法坚持，断断续续已经停了阵子了。 每天早晨去公园晨练，“重操旧业”，一般这个年纪，练个半小时活动下气血，就差不多了，重在坚持，但是由于自感身体还行，结果一时兴起，连续几天都练了一俩小时才回家，这下，就感觉就有点不对劲儿了。 之前的一些虚症、乏力等症状又有点回来，还有点头晕，在我们劝导之下，赶紧暂停这种长时间的运动，会消耗气血过多，本身就年纪大、气血虚弱之人，在中药加持下，虽说补充返回一些，但毕竟根子弱，不能过度消耗。 于是回家保持休养，在家里适当打打太极拳20几分钟就收，在中医指导下，天天补充大量黄芪，两三天就又活灵活现了。 这个故事，教育我们：世间没有万能药，包括运动锻炼，尤其是过度消耗气血的运动，虚人一定要谨慎，人的先天电量是固定有限的，谁先用完谁先走，适当运动、消耗一下，可以活血化瘀、通经络、振奋阳气脏腑功能，但如果过度消耗、运动，就不是好事儿了，凡事要掌握个度。 如果运动是万能药，就不会有医院病床的存在、也不会有运动猝死的发生，所有的病人，也没有静养的必要，所有的癌症患者，都天天去跑几个马拉松，病就能好啦！可能吗？ |
|
|
