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关于读书 1. 书要一本一本的买，从买来当天开始读。不要批量化购买； 2. 感兴趣的5本书里有1本有用，20本里面有1本值得收藏和反复阅读。所以，书是消耗品； 3. 复习要定期化制度化：1天，1周，2周，1月； 4. 给每天的读书打分：书的质量×注意力集中度×时间，其中时间最重要； 时间安排 1. 从性价比（效果：时间）来衡量是参加培训，借书，还是买书； 2. 每天纯粹休闲（如看电视，看轻小说之类）占的时间是不是太多，能不能压缩到1小时以内？ 3. 有意识的压缩单个工作/学习任务所消耗的时间（一种自我挑战的小游戏？）； 4. 利用上下班时间：坐着，看书，听有声书（听十遍）等等； 5. 学习环境要舒适； 6. 利用番茄法来学习； 7. 实在不行了，冷却一段时间，但不能超过3天； 8. 不要安排得太多，如果想要长期干下去的话，即便是短期突击，也不要超过3小时每日（工作日）/8小时每日（休息日）； 9. 语言学习需要集中突击，一年内的学习时间应该是750～2000小时左右，一周1小时这种是最不划算的； 目标制定 1. 目标应该用来“倒卷”，细化，而非累计求和； 2. 一个月的目标其实已经比较长期了（考虑用3M贴写下月目标或者周目标？）； 3. 每个番茄时间都要提前写下目标，如“看20～50页”； 4. 目标是自己定下来的，而且有很多顺带式/深化类的目标，不用花太多额外投入就能完成，收益还挺大； 5. 长期规划15年（太长了吧，5年计划就足够了）； 杂务 1. 吃：水果类（不须消化作业？20分钟就可达到小肠），谷物类（需要碱性消化液），肉类豆类（需要酸性消化液），蔬菜类（不需要消化液？） a) 早餐吃水果； b) 肉类和谷物最好不要混到一起吃；（中餐吃素，要吃肉吃西餐？） c) 蔬菜是万金油，可以随意搭配； d) 晚上8点后不要吃东西了； 2. 每天睡足7个小时（sleepbot这个app非常好用），使用光线闹钟； 3. 考虑顺序，如吃饭，洗澡，看书； 4. Pilot的Dr. GRIP圆珠笔，sharp pencil多色笔，注意在书上做笔记的话，黑色不显眼，用蓝色或者红色吧； 5. 消噪耳机； 6. 买椅子要舍得下本钱，不然小心腰椎病（AERON和MIRA椅子，一张全套下来淘宝大概5000RMB以上，问题是真假……） 7. 花钱顺序：椅子，灯，桌子；优衣库的heattec袜子；松下的唤醒台灯；震动手表； |
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