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这几天，估计大家都在走亲访友。大张旗鼓地吃喝一顿后，往往是几个大人围成一圈打麻将，几个人在外围观战，不打麻将的妇女们就吃点零食聊闲天，孩子们则凑在一起看电视玩游戏。 这样的聚会，虽然温馨家常，但多少会有点无聊。 尤其是妈妈们的聊天，很容易变成聊八卦、吐槽、催婚、比孩子，兴致来了，还要让百般不情愿的孩子表演个节目。 今年的聚会，不妨试试一个小游戏，让聚会变得更有趣，让亲友之间相互赋能，相互滋养。 我给这个小游戏起了一个很直白的名字：互相夸。 顾名思义，就是互相夸一夸。 大家围坐一圈，可以采用击鼓传花的形式，传到谁，其余的人就轮流夸这个人，说说他/她的优点，尽量让每个人都轮到一次。 这个小游戏我组织过几回，每次效果都很好，特别滋养人。 有一年，我们几家人在京郊的酒店跨年。那天晚上，本来大人只是平常的聊天，孩子们在旁边玩闹，有一搭没一搭地看着电视。我来了灵感，觉得可以更有意思一些，就提议：我们来互相夸一夸吧。 大人们觉得有点意思，孩子们更是来了兴致。于是，9个大人3个孩子围坐在一起，开始击鼓传花。鼓声停了，“花”传到谁手里，大家就要“集中火力”好好夸夸他/她。 一开始，大家都有些放不开。 你会发现，如果要你说说对方的缺点，尤其是亲近的人，那真是张口就来，滔滔不绝，N年前的陈芝麻烂谷子都能拿来佐证。 但是，如果让你说说对方的优点，那还真有点难。需要动动脑筋，好好回忆一下。就算想到了一两个优点，却又有些张不开嘴。话还没出口，自己就先不自在起来。 夸的人不好意思，被夸的人更是不好意思。 如果你试过被十多个人轮流夸一遍，就知道那种感觉了，心跳加快脸发烫——很多人可能从小到大都没被这么猛烈地夸过。
慢慢地，大家进入了状态，找到了感觉，夸得越来越真诚、越来越自然。很多小细节让人心生感动。 一位丈夫夸自己的妻子，他一二三点地说出了妻子好几个优点。 他的妻子起初笑嘻嘻地听着，很开心，渐渐地，有几分动容，悄悄转过头抹了抹眼睛。 有位妻子听到丈夫对她的赞美，表情有些凝重，她对丈夫说：这些话，你从来没有和我说过，我不知道，在你心里，原来我还有这样的优点。我有时觉得，自己真的一无是处，我怎么做都不能让你满意…… 相比大人，孩子们收到大剂量的夸奖时表现得更有趣。 他们会时不时吐吐舌头，扮个鬼脸，甚至在床上打个滚，以此掩饰自己的不好意思和开心到飞起。 那个跨年夜，本来大人们只是打算晚上聚在一起闲聊一会儿，就各自回房间休息了，结果夸起来后，每个人都很投入，不知不觉聊到了12点，真的在一起跨年了。 我至今还记得那个夜晚，十几个人的场域中，流动着真诚、感动和积极的正能量，很多平时不好意思表达的话、流露的情感，在这样的氛围中，自然而然地流淌。 还有一次，我作为指导老师参加一个亲子活动，一位妈妈总是训斥五六岁的儿子：你怎么这么笨？你能不能快点！你别理我！ 虽然总是挨训，小男孩好像也习惯了，倒是我们旁人有些不忍。 回程的大巴车上，我组织大家又玩起了这个游戏。轮到这个小男孩夸妈妈时，小男孩不假思索地说：“我的妈妈可好了。” 我问：“妈妈怎么好了？” 小男孩想了又想，想了又想，最后说：“她会到幼儿园接我。” 那位妈妈的眼泪当时就流下来了，她紧紧地搂着儿子，不停地抚摸着他的头。 那一刻，我相信这位妈妈是有所触动的——她那么训斥孩子，可孩子还是那么爱她，记得她对他的好，哪怕只是一点点。 看到这里，你是不是有些跃跃欲试？别急，先看完我总结的几点经验。 这个小游戏，如果想有好的效果，有几点需要注意。 1. 最重要的一点，这个小游戏里，只有夸奖，没有批评；只说优点，不说缺点。 千万不要前面刚夸了一句，后面紧跟着一个“但是”“不过”。一旦开始说缺点，这个游戏就变了味，很容易变成批评、指责和说教。 尤其是夫妻之间的夸、父母对孩子的夸，往往冥思苦想说了一条优点，顺嘴就来个“但是”。 或者更委婉一些，以期待代替批评：“你很棒，要是能做到**就更好了。” 这个时候，作为组织者，请一定要及时打住，维护规则：咱们今天只说优点，不说缺点。 我们太习惯批评和自我批评了，这一次，就给到对方一个彻彻底底、纯纯粹粹的赞美吧。 2. 夸人的时候，不能泛泛地夸，一定要尽量具体，结合事实和细节。 不能泛泛地说“很好”“很棒”“很贤惠”“很能干”，要说一说你为什么觉得对方“好”，哪件事让你感觉到她很“贤惠”。这样的夸奖才扎实可信，让人信服。 承认吧，当别人夸我们时，我们既有些不好意思又很开心，同时还有些不确定： 真的吗？我真的那么好吗？你真的这么认为吗？请说得再具体些，请用无可辩驳的事实来说服我，我真的这么好！ 这时候，给出事实和细节，就会很有说服力，让对方相信，自己真的很好。 3. 请真诚地、发自内心地夸。 真诚是会互相影响的，当一个人泛泛或者敷衍地夸奖时，别人是会感觉到的。 在这个游戏中，每个人都是系统的一份子，都有责任让这个系统变得更真诚、更滋养，所以，尽量做到真诚的表达。 你的真诚会打动他人。 如果能做到这几点，这个小游戏会非常滋养人，相当于一个mini疗愈。 平时的家人聚会、同频好友聚会，也都可以在茶余饭后玩一玩，也适合带着孩子一起玩，会让彼此的感情更近，激发出美好的一面。 新的一年，让我们不妨从赞美开始。 凌想：橙子妈妈，国家二级心理咨询师，专注儿童和青少年心理健康，帮助千万父母构建更好的亲子关系，著有《好妈妈都懂的心理学》。 |
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