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上厕所时，大便前头干硬，后头软粘，是咋回事？不妨了解一下 吃喝拉撒是人体正常的生理需求，粪便是人体的代谢产物，通过这种方式可以将我们身体内的毒素和无机物排出体外，保证身体各项器官的正常运转。 可能很多人在平时并不太在意排便这件事，而且很多人觉得排便是一件非常尴尬的事情，其实排便是否正常，在一定程度上也反映着我们的身体健康状况，所以大家必须要引起重视。
如今生活节奏比较快，很多上班族三餐不规律，而且长期久坐严重缺乏运动，排便的时候长期蹲在马桶上玩手机，这些坏习惯都很容易增加患上便秘的现象，还可能会导致痔疮的出现。 有些人出现了便秘的情况并不太在意，认为这是小事，但是如果任由其发展下去，可能情况越来越严重，而且有一些人在排便的时候发现自己的大便前头干硬，后面软黏，还非常容易粘在马桶上，这到底是怎么回事呢？是不是身体出现了什么问题呢？
上厕所时，大便前头干硬，后头软粘，是咋回事？不妨了解一下脾胃虚弱 脾胃虚弱的人身体的代谢功能就会减弱，导致排便反射速度减慢，这样大便会造成体内停留的时间比正常人更久一些。 脾胃虚弱的人，身体当中的寒气比较多，而湿寒之气代表着身体内残留的水分过多，这样就很容易引起大便稀软。 这一类人常常会出现手脚冰凉，腹部胀气，面色黄白，食欲下降的现象，还经常出现腹胀，腹痛，腹泻。在平时可以多吃一些助消化的食物来缓解病变，也可以缓解便秘的情况，禁止吃辛辣生冷的食物。
肠胃疾病 出现这种情况也可能是肠胃出现了问题，如果肠道的功能发生紊乱就无法正常运转，这样就会影响大便的形状，最明显的特征就是先硬后软，严重的患者还可能出现粪便不成形。 出现这种情况大多是由于消化不良结肠炎直肠炎以及肠胃功能紊乱等等因素所导致的，建议及早去医院做粪常规检查以及胃肠镜检查，及早对症治疗。
肠道水分代谢不足 水分在身体内起着润滑作用，它可以软化大便，利于排泄，也可以为身体补充水分，如果身体内的水分不足大便再通过小肠和大肠的时候，就会变得又硬又圆，缺少润滑剂，移动的速度也会变慢，这样很容易出现便秘的现象。 还有一种情况就是在身体生气时体内的水分流失特别快，大便就会变干变硬，后面刚形成的大便里边的水分没有被吸收，就会出现前硬后软的现象。 体内火气太重 上火也是造成便秘的重要原因之一，上火所引起的肠道湿热，肠道内的水分大量吸收，蒸发会产生大便前面干硬，后面软黏现象。
如果在平时经常吃一些容易上火的食物，很容易导致内分泌失调，高热时容易诱发便秘，也容易感染消化道疾病，引发大便功能异常。 如何缓解便秘现象？多吃水果蔬菜 有一些人出现了便秘的现象，是因为粪便量不够，那么粪便就会一直停留在那里，在肠道内停留的时间过久，粪便当中的水分被二次吸收，就会变得又干又硬，增加了排便困难。 大家在平时就要多吃一些富含膳食纤维的食物，比如杂粮，绿叶类蔬菜，豆类等等，这样可以在肠道内不断吸水膨胀，最多能吸收超过自身重量10倍的水分，让其变松变软还能刺激肠道蠕动，让排便更加轻松。
多喝热水 在平时我们常劝别人要多喝热水，不管是感冒发烧还是来大姨妈，多喝热水总是没错的，对于一个正常的成年人来说，每天的饮水量应该保持在1500~2000毫升左右，多喝水能够润滑肠道，也能够软化粪便，让粪便更容易排出。 改变排便姿势 虽然上厕所的姿势没有对错之称，但是排便时有一些姿势的确能够刺激肠道，这样更有利于粪便顺利排出，比如蹲便时，耻骨直肠肌完全放松，肛门和直肠的夹角接近 180°，这样就可以让粪便更顺滑的从直肠进入肛门。
如果是家里的坐便器，可以在脚下垫一个小凳子，身体稍微前倾，这样能让膝盖高于臀部，让直肠处于容易排便的角度。 结语：便秘的情况不容忽视，如果大家便秘越来越严重，一定要引起高度警惕，及早调理，否则可能会引发肠胃方面的疾病。 |
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