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文/图：公众号 正气站桩学堂 欢迎转发，请注明出处 站桩，其实是你的心神在不断恢复清静，是恢复对自身觉知的过程，由此而产生延年益寿的效果。但是站桩时往往最难掌握的是我们的杂念，只要一静下来，马上就会杂念纷飞，一波又一波地涌现出来。如何去平息我们的念头？估计这也是大部分人关心的话题。其实在初学站桩时，杂念纷飞，甚至产生情绪上的波动，都是在练习时经常出现的状态，因为你越想去入静，就越是百念俱起。在站桩时，大部分桩友都是眉头紧锁，我们需要把额头、眉心舒展开，面部也会慢慢放松下来，从而影响到呼吸，呼吸变匀了，杂念也会清晰很多，杂念清晰了，我们就可以去对治。很多人站桩时对于杂念的处理的方式是“一念代万念”，这对于初学者效果也是比较明显的，可以有效平息念头，把它们从哪里来压回哪里去。这也是大部分桩友初学时的调心入静方法，但当你进入到更深层的入静状态里去，你会发觉作用不大了，杂念依旧出现，甚至会影响你的桩架。 当你安静站桩时，以一念代万念的方法时，突然觉察到一个杂念的出现，要做的是观察此念头，分析此念头的逻辑性，而不是傻傻只知道念头出现置之不理，如果不理它，也会消失，但是它是藏起来了，以后还会再出现，这样是做不到内心清净的。面对杂念时也如此，因为这些念头来源于生活中。在分析念头时，同样是在生活中解决问题，慢慢就能达到净心的目的。当你入静后，会发觉入静时分析问题会比平时生活工作中分析问题要快速得多。
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