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分享6天一个人的晚餐，营养健康，适合中年人。 认真努力生活，就从每天按时吃饭做起，即使一个人的时候，我也会给自己做一份满意的饭菜吃，对于自己的一日三餐，我一向都是认真的，认真给自己做饭，认真吃饭。 下面是我一个人6天的晚餐，简单好吃，健康营养。网友说：会生活。  第一天： 牛肉青萝卜饺子。 饺子是提前包好的，下班回家，不到10分钟就可以吃到晚餐，先烧水煮饺子，烧水的时候，给碗里撒半勺盐、几滴味极鲜、一勺香醋、半勺油泼辣子，适量韭菜花、葱花，饺子煮熟后，先舀一大勺饺子汤，倒入碗里，然后捞出饺子放入碗里，再滴几滴香油，美味就做好了。  给自己煮了20个饺子，刚好一碗，不到10分钟热乎美味的饺子就上桌了，好吃营养。  第二天： 排骨臊子面。 排骨是提前炖好的，冷冻冰箱里面，吃几块拿几块，再烩上自己喜欢吃的蔬菜，我放了土豆丁、香菇丁、韭菜花，再煮一点面条，好吃营养。  第三天： 蔬菜米饭汤： 我吃饭总是喜欢吃一些汤汤水水的饭菜，今天做的米饭和蔬菜一锅出，做法也很简单，早晨出门的时候，抓一把大米，清洗干净用水泡上。 晚上回家，锅里热油，放入葱蒜、一勺辣椒面、半勺五香粉炒出红油，然后放入土豆丁、大米、盐、五香粉、味极鲜，添加适量清水烧开，中小火把大米煮熟，土豆也熟了，再放上西红柿碎、油菜、韭菜、出锅。 还挺喜欢吃这样做出来的蔬菜米饭汤，有米饭、有蔬菜、有汤汁，热乎美味。  第四天： 甜酒煮紫薯汤圆，鸡蛋酥。 甜酒是自己做的，一次做一盆，分开装一次性杯里面，冷冻冰箱里面，随时吃随时拿。 一个人煮汤圆，最好用一个小锅煮，煮好直接用锅吃，都不用碗，简单省事。  锅里添加清水，放入紫薯汤圆，煮到八成熟时，再倒入甜酒，烧开后再放入枸杞、桔子，然后关火开吃。 味道香甜浓郁，真的太好吃了，吃完这一锅甜品，再吃几口自己做的鸡蛋酥，满足舒服。  第五天： 素臊子面。 我爱吃红薯，今天的素臊子是用红薯、香菇、白菜、西红柿炒出来的，味道香极了，有的人说，红薯还能炒臊子，其实只要是自己喜欢吃的，任何蔬菜都可以炒臊子。  第六天： 蔬菜馄饨，烤土豆。 馄饨也是提前包好的，馄饨快煮好的时候，再放一些大白菜叶子一起煮熟，调汤的时候，放点韭菜花，这样就可以多吃一点蔬菜。 我爱吃烤土豆，今天的晚餐花费的时间比较长，因为烤了土豆，土豆清洗干净，放在烤箱里面，开上下火250度，烤40分钟，烤土豆的时候，可以做其他的事情，等土豆快烤熟的时候，就开始煮馄饨。 一个人的晚餐，也吃得有滋有味，健康营养。  |
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