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□新医三附院程刚娄政驰 疲劳是“万病之源”，人在疲劳状态下，健康的堤坝不堪一击，而黑眼圈就是健康防线快要崩塌的信号。长期疲劳或者熬夜看书，很容易出现黑眼圈。如果你也有黑眼圈,说明你的身体目前正处于透支状态。而且黑眼圈还让人显得面容憔悴，年纪轻轻就尽显老态。 那黑眼圈到底是怎么回事？有了熊猫眼究竟该怎么办？中医认为，五色对应五脏，黑色对应五脏中的肾，一般眼眶周围发黑，是由于肾气虚衰所致。肾主水，肾气对体内的水液有蒸腾的作用，若肾气虚衰，则水液代谢失常，积于眼眶皮肤之下则发为“黑眼圈”。此时要做的就是补肾，肾气足则推动气血有利，能够很快地活化面部气血，平衡阴阳，改善整体容颜问题。 肾如何补？古人有个好办法就是“白天食补，晚上睡补”。食补就是吃补肾的食物，黑木耳、黑豆、黑芝麻都是性价比很高的补肾食材。 黑木耳性平味甘，具有补气补肾、凉血止血等功效，且营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素等多种营养物质。入厨可炒、烧、烩、炖，既可作为主料成菜，也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料。 黑豆有“营养仓库”之称，且外形就如同一颗小肾脏，入药确实有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤。 黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的一些症状有很好的食疗保健作用。而且黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素的参与下，能加速人体的代谢功能，将眼睛周围的色素沉淀代谢出去。 到了晚上，就可以通过睡觉来补肾了。晚上阳气回归肾脏，此时要保证充足的睡眠，才可以休养生息，赶走黑眼圈。 【来源：大河健康报】 |
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