| 共 337 篇文章 |
|
如果你走得足够快，心率达到最大心率（最大心率=220-年龄）的 60%~70% 时，会获得更好、更高效的燃脂和减肥效果。散步也是在对腿部肌肉进行力量的训练，坚持每天散步能够明显增强腿部肌肉力量，减轻腿部骨骼对整个身体支撑作用的压力，预防中老年人发生骨折。平时走路多的老年人比走路少的老年人，大脑灰白质体积更大，罹患认知障碍症的风险较... 阅1 转0 评0 公众公开 23-05-14 15:37 |
体育锻炼能抵消睡眠不足的危害。研究作者、广州医科大学教授、睡眠专家张继辉表示：不过，上述种种并不意味着人们应当为了锻炼而牺牲睡眠。加州大学科学家首次发现，运动时间与运动效果之间的关系，早上运动对代谢的影响最强）加州大学旧金山分校的睡眠专家阿里克·普拉瑟（Aric Prather）指出，人睡眠不足时，更容易在锻炼时受伤。平衡生... 阅4 转0 评0 公众公开 23-05-02 03:34 |
莱菔子的功效与作用性平；三种制品均能对抗肾上腺素对肠管的抑制作用．莱菔子生品能使豚鼠胃肌条紧张性降低，炒莱菔子和炙莱菔子则使其紧张性先升高后降低．三种制品均能使胃肌条的收缩幅度增高；普鲁卡因可减弱莱菔子的降压幅度，提示血管内感受器可能与莱菔子的药理作用有关．实验证明：莱菔子对肠管平滑肌有松弛作用， 并增加狗肢体血流量，... 阅194 转0 评0 公众公开 23-03-16 12:12 |
最新研究：运动抗癌“实锤”，柳叶刀发现3种运动的性价比较高。在此项研究当中，科研人员让10名前列腺肿瘤患者开展历时12周的健身运动干涉，患者每星期积累30分钟的运动强度，包含对于上身和下身关键肌肉群5~9次的抗阻力训练，每次1~4组，较大抗压强度反复6~12次，每一次锻炼不断约一小时，及其5~10分钟的有氧运动、热身运动和释放压力。科研人... 阅6 转0 评0 公众公开 22-09-25 01:18 |
不运动喝黑咖啡减肥有用吗？除此之外，在运动之前喝黑咖啡是最易于减脂的方法，我们可以在运动前半小时的时候喝一杯300毫升的黑咖啡，之后再参与运动，可以提高运动的效能，达到有效的减肥目的。为了保证咖啡的品质与口味，建议自己将咖啡豆磨好后制作，无论是进行手冲还是滴漏式制作方法，都可以保留咖啡的原有风味，也是非常适宜在家制作的方... 阅10 转0 评0 公众公开 22-09-19 00:49 |
如果不是哥伦布发现新大陆并将辣椒带回欧洲，如果不是西班牙人在明朝末年把辣椒传入中国，全世界可能只有美洲人会吃辣椒。研究对于吃辣椒或吃辛辣食物的定义为：吃新鲜辣椒、干辣椒、辣椒油、辣椒酱料、咖喱，以及用辣椒作为烹调制品直接加入食物，也包括把辣椒油/酱/糊加入饭中食用。辣椒素可抑制幽门螺杆菌滋生。幽门螺杆菌能诱发胃腺癌、胃... 阅9 转0 评0 公众公开 22-03-10 23:55 |
关节炎、老寒腿其实就是血被冻住了，暖暖血，就不疼了。随访一年，至今老寒腿、关节炎未在复发。其实，老寒腿、关节炎只是血被冻住了，因为寒湿进入体内，阻滞了经脉，所以气血就会行不通，气血行不通，必然就会导致淤血，而这些淤血在关节处，肯定要痛苦，所以才会关节才会疼。1. 养血活血——当归、川芎、乳香、赤芍、黄芪。当归、川芎、乳香... 阅24 转0 评0 公众公开 22-02-23 14:08 |
出现“熊猫眼”或是肾气虚衰。中医认为，五色对应五脏，黑色对应五脏中的肾，一般眼眶周围发黑，是由于肾气虚衰所致。肾主水，肾气对体内的水液有蒸腾的作用，若肾气虚衰，则水液代谢失常，积于眼眶皮肤之下则发为“黑眼圈”。食补就是吃补肾的食物，黑木耳、黑豆、黑芝麻都是性价比很高的补肾食材。黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，... 阅77 转1 评0 公众公开 22-02-08 21:37 |
川芎、白芷、羌活、藁本善止头痛，但偏于辛温，故伍以菊花、石膏校正其温性，变辛温为辛凉，疏风清热而止头痛。景氏以祛风止痛汤（全蝎、白附子、蝉蜕、僵蚕、天麻、羌活、白芷、半夏、赤芍、白芍、川芎、丹参）随证加减，治疗偏头痛34例，并与西药（苯噻啶、维生素Bl、B6、C及谷维素）治疗34例进行对照，结果：两组基本治愈30、13例，好转3、6... 阅71 转1 评0 公众公开 22-02-03 06:57 |
