出现黑眼圈或是肾气虚衰

疲劳是“万病之源”，人在疲劳状态下，健康的堤坝不堪一击，而黑眼圈就是健康防线快要崩塌的信号。长期疲劳或者熬夜，很容易出现黑眼圈。那么，有了黑眼圈究竟该怎么办？

中医认为，五色对应五脏，黑色对应五脏中的肾，一般眼眶周围发黑，是由于肾气虚衰所致。肾主水，肾气对体内的水液有蒸腾的作用，若肾气虚衰，则水液代谢失常，积于眼眶皮肤之下则发为黑眼圈。此时要做的就是补肾，肾气足能够活化面部气血，平衡阴阳，改善整体容颜问题。

如何补肾？古人有个好办法就是“白天食补，晚上睡补”。食补就是吃补肾的食物，如黑木耳、黑豆、黑芝麻等。黑木耳性平味甘，具有补气补肾、凉血止血等功效，入厨可炒、烧、烩、炖，既可作为主料成菜，也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料；黑豆有“营养仓库”之称，且外形就如同一颗小肾脏，入药确实有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者；黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的一些症状有很好的食疗保健作用。

此外，晚上阳气回归肾脏，此时要保证充足的睡眠，才可以休养生息，赶走黑眼圈。

作者/刘珺