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人际交往中，比较难受的事情之一就是突然放屁，虽说放屁是正常的生理现象，但如果场合不对、时间不对，会让人感觉到很尴尬，也很没面子，同时，如果放屁较多时，要引起重视，可能是身体在向你发出“警示”，别不在乎。  经常“放屁”，是消化不好吗？提醒：放屁多，可能与这5点有关 肠胃出现问题 大家都知道，肠胃是人们的消化系统，负责将食物进行分解和吸收，如果人们的肠胃功能出现异常，就会引发肠胃功能紊乱，诱发消化性溃疡、胃炎、消化不良等疾病，同时因为肠胃内有产气细菌，会出现平时经常放屁的情况。  肠道菌群失衡 正常情况下，人体肠道内的菌群相对来说是比较平衡的，而当人们平时饮食上不注意，经常摄入辛辣刺激性食物或者是生冷食物，会造成肠道菌群失衡，导致肠道里的细菌滋生，形成气体，最终变成屁排出体外。 便秘问题不能忽视 人们的日常生活不外乎“吃喝拉撒睡”，其中排便是将体内的毒素和垃圾排出体外的方式，如果人们出现便秘等排便障碍，则会造成食物残渣等垃圾滞留在结肠内，随着腐败菌继续分解这些废物，就会产生气体或者臭味，进而引发放屁多的现象。  吸入空气 古人常说“食不言，寝不语”，意思就是说人们在咀嚼食物的时候，不要说话，这是对别人的尊重，也是良好的饮食习惯，如果饮食时吃的过快食物不能嚼烂就吞咽，或者咀嚼食物的时候说话，会造成空气随之进入到肠胃中，进而导致放屁较多的情况。 糖尿病 糖尿病是近年来病发几率较高的疾病，是由于内分泌紊乱、胰岛素分泌不足而引发的疾病，这也会造成胃肠道功能紊乱，体内出现胀气，进而导致放屁多的现象。  日常生活中，如果放屁太多，我们应该如何调整呢？ 多吃蔬菜和蛋白质，少吃淀粉类食物 不良的饮食习惯是诱发疾病的原因之一，平时应调整自己的饮食结构，在保证营养的同时，饮食尽量要清淡些，多吃些蔬菜和蛋白质，促进肠胃的蠕动，提高肠胃功能，少吃淀粉类食物，避免因肠道菌群紊乱而引发臭屁的几率。  吃饭时细嚼慢咽 不要饮食不规律，饿得受不了时又狼吞虎咽，暴饮暴食会增加肠胃的负担，吃饭时要细嚼慢咽，让食物充分咀嚼，促进肠胃的消化和吸收，避免大量的气体进入到消化系统后出现放屁多的情况。  多运动 人们日常养成适量运动的好习惯，不仅可以提高体质，增强心肺功能，而且可以改善血液循环，促进机体的新陈代谢，加快肠胃的蠕动，增强肠胃功能。 多喝茶水 人们每天需要摄入的饮水量约2L左右，多喝水可以促进新陈代谢，想要达到理想的效果，在水时加上火麻仁桑叶茶，火麻仁具有补中益气，润燥通便的作用，可以帮助体虚血燥患者改便秘的症状；桑叶中含有多种叫“DNJ”的矿物质，可以起到润肠通便的作用，有助于改善肠功能，养护肠胃的健康。  |
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