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经过一夜的休息，人们早上会感到口渴，所以很多人会在早上先喝一杯水。但早上喝水也很精致 早上不要喝太多水。晚上睡觉时，身体的所有器官仍在工作，所以早上，人体的血液浓度相对较高。此时饮用水不仅能降低血液粘度，还能促进肠道蠕动。但是如果你喝太多的水，可能会伤害我们的肾脏，所以喝一定量的水 不同年龄的人对饮用水的需求不同。如果他们是儿童和老年人，他们可以喝大约半杯水，而成年人可以喝一杯水。你喝的水量也可以通过尿液的颜色来判断 如果尿液的颜色是浅黄色，则表明你的身体相对健康。喝正常量就行了。尿液颜色太深，这意味着你应该及时补充水分，需要多喝水。如果尿液颜色很浅，这意味着你吃了太多的水，应该减少它 一次不要喝太多的水。慢慢喝。如果你一次喝得太多，会加重你的心脏负担，你最好不要在吃饭时喝太多水。这样会削弱胃酸，不利于消化 |
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