 春天是万物复苏、植物生长的好时机，我们人体的各个器官也慢慢“苏醒”过来。但春季气候多变，致使疾病易发，因此春天也被称为“百草回芽，百病发作”的季节。 从立春开始，阳气上升，容易扰动人体肝、胆、肠胃蓄积的内热，出现春燥，人容易出现急躁、上火等反应。从中医上来讲，春季属木，木遇春而旺。人体五脏中，肝属木，在春季也会表现得更为活跃。 因此，春季上火多为肝火，表现症状为失眠多梦、口鼻干燥、咽喉牙龈肿痛、眼睛胀痛、便秘等。 而对应春天的上火，千万不要用苦寒的方法来降火。一来，这些火大多都是虚火，是体内阴阳不平衡引起的，如果用苦寒的方法降火，只会让你的身体火的地方更火，寒的地方更寒；二来，春天的阳气还很弱，刚刚生发，还需要保护，不适合用太寒的药。 那么春天上火到底怎么办呢？ 1. 拍打穴位，散发内热 体内蓄积的内热也是一种淤堵，我们要帮助其散发出来，中医有一种通过拍打来刺激穴位的方法，可以疏通身体的经络，加速此部位的气血运行。 推荐大家拍打身体2个穴位，分别是章门穴和大包穴。   章门，意思是出入的门户。肝经里运行的气会在此穴位停留，所以叫章门。拍打这个穴位，可以很好地疏散郁结的肝气。大包穴是脾经上的一个穴位，“大”是说此穴位气血涉及范围大；“包”，是包裹的意思。大包穴能总统全身大络，经常拍打此穴不仅能直接刺激脾经，还能让全身的经络得到疏通。 拍打的时候，不需要太用力，每拍打5～10下，就交替拍打一下，拍到皮肤微微发红，有些发热就可以了。 2. 善用食疗，滋阴去火 肝火太旺的，可以将蒲公英5克、黄芩、柴胡、白芍、丹皮各5克合在一起制成「蒲柴饮」，煮药喝或者泡茶喝均可。 蒲公英能清胃火、通肝经，对口腔溃疡、眼睛胀痛、乳房胀痛都有很好的缓解作用；黄芩，柴胡经常用于清肝火，白芍有柔肝的性能。总体来说，此方剂能够疏肝清热，健脾养胃。 还需要注意的是，清热之后，最好用一些食材来滋阴补血，比如银耳莲子羹，百合，马蹄，山药，蜂蜜，清凉水果等，注意还要少吃辛辣的食物。尤其对于脾胃不好的人，食疗比药物更平和，既能滋阴，又能养胃。 END |
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