按＋ 我们身边最近有很多朋友，都形成了两大阵营：第一，暴脾气 ，动不动就发脾气，脾气的爆发止不住，我们管它叫爆发户。第二，无名剑客，有很多情况下这种火气，发的没有名头，有事找事，没有事也能给你找点事。 这种情况我们一定要理解她，因为她肝火太旺了 ，肝气郁结，无法控制好自己！那怎么办？教大家几招化解肝郁。 一个小动作：按摩一穴位方法很简单 ：先找一个穴位，这个穴位叫做章门穴。章门穴就在我们两根肋部的位置。 找它的方法也很简单：双方屈肘 ，双肘夹住肋部，就在我们肘关节 ，肘尖所对应的位置，和它平齐的位置就叫章门穴。 章门穴专门化解肝郁去肝火，怎么去通过这个动作来解决我们的肝郁肝火呢？我们一起做这样的练习 双方把大拇指打开 点住我们的章门，找到我们的章门穴，点住以后 ，稍微用一点力量按压，按进去，保持按压的力量。 是不是有一点酸胀的感觉？按住以后 ，来我们一直做这个动作~ 左摇右摇，左摇右摇，反复摇的过程中 ，我们每摇向一侧，力度就会深入地去刺激它。每天早晨起来，或者睡觉之前摇一摇 ，专门按摩章门穴。 泡脚水里加一物，立马起效其实热水泡脚，就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。 热水泡脚可改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。 1、温胆汤，一个疏肝解郁、祛湿化痰的千古名方 用于缓解肝郁气结就最适合不过了。温胆汤配方为半夏、陈皮、茯苓、枳实、竹茹。 配方大解读 —— 半夏，辛温善散，辛能理气开郁，燥湿化痰，降逆止呕，所以风、寒、暑、湿四气相搏，郁滞不清，非半夏不能和，七情、六郁、九气所为，结塞于中，非半夏不能散。 枳实、陈皮，化湿行滞气，竹茹行气和胃，清浮火而不伤中阳，加茯苓以利湿并宁心安神。全方可通降胃气，疏解肝胆之郁，温阳行气，祛湿化痰，以调畅全身气机。 2、用温胆汤方泡脚的好处 01 促进血液循环 脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心、肝最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。 尤其是对那些经常感觉肝郁胸闷、手脚冰凉的人，用温胆汤方泡脚是一个极好的方法。 02 刺激足部的穴位、反射区和经络 人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上。 因此，用该汤方泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。可以达到很好地疏肝解郁功效。 03 对其他疾病的治疗，有很好的辅助作用 人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。 尤其是现在空调的大量使用，再加上大家都普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿。 通过中药泡脚，可加速体内排寒，这样就可以把夏天积累的寒毒湿气一并排得干干净净。换来一身轻松，自然整个人就神清气爽，心情也好起来。 04 使用方法 每日一次，每次一小袋，晚上睡前1小时泡。 用适量的水大火煮沸转小火煮10分钟或用沸水冲泡，加盖焖泡至40℃左右即可泡脚。 泡脚时间在15分钟左右，水凉了可添加适量开水，泡到全身微微出汗即可。避免大汗淋漓。 持续时间：每日一次，每次一小袋，晚上睡前1小时泡。孕妇、小腿以下皮肤有伤口者不宜用。
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