发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: caimin133 > 《失眠》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
告诉你冬季睡前的几宜几忌
告诉你冬季睡前的几宜几忌。良好的睡眠,可以调节我们人体的各个生理机能,维持神经系统的正常;不良的睡眠,则会让我们头昏脑胀,四肢无力。在寒冷的冬季,要想获得良好的睡眠,我们就要注意睡前的几宜...
睡前小便
睡前小便 睡前为什么要先解小便?夜间起床解小便,往往会影响正常的睡眠,但是有些中老年人和有失眠体验的人,常常表现的夜尿较频,特别是那些患有失眠症的人,晚上越是睡不着,小便的次数也就越多,尽...
专家怒了,这17个养生误区,越养越病!05
睡前喝酒虽然能让人昏昏欲睡,但会严重影响睡眠质量,出现易醒、多梦、头痛等现象,甚至还会影响第二天的表现。想要拥有好睡眠, 尽量不要在睡前6小时饮酒。强烈的、不规律的打鼾,可能提示有睡眠呼吸...
睡前锻炼5分钟,有个好睡眠
睡前锻炼5分钟,有个好睡眠。
失眠的自我防治
失眠的自我防治 首先,要失眠患者要为自己创造一个舒适、安静的睡眠环境;养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯,睡前忌服兴奋性饮料等。良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的重要条件,而高质量的睡眠...
多活20年不是梦:睡前六个习惯能助你长寿
多活20年不是梦:睡前六个习惯能助你长寿。因为它却能让你的全身心得到健康并彻底放松,同时也能提高你的睡眠质量,让你充满精力地工作...
不想让失眠影响你的肿瘤治疗,就得这么做
不想让失眠影响你的肿瘤治疗,就得这么做。失眠是化疗中常见的副作用,除此之外还常伴随尿频、恶心、呕吐、疼痛以及夜间盗汗等情况,所...
【人体十大最佳黄金时间】
【人体十大最佳黄金时间】①刷牙:饭后3分钟②喝茶:餐后1小时③喝牛奶:睡前饮用可补钙助睡眠8 J$ U0 M( ~'' [( @& s④吃水果:饭前1小时⑤晒太阳:上午8-10时和下午4-6时) A0 t* L: e9 O...
如何减轻失眠?
●睡眠时间不要过长,在感觉精力恢复后就起床。●避免在傍晚、晚上和睡前饮酒。●睡前解决好您存在的问题。●一周进行数日锻炼,但不要安排在睡前。●睡前避免看手机或发光的阅读设备(“电子书”),因...
微信扫码,在手机上查看选中内容