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润燥秋柠饮，现货发售！  图片来源：稿定素材 立春已过，但受到冷空气影响，最近天气依然寒冷。武汉、南京、杭州等城市都下起了雪，广州的气温也降至10℃以下。 天气一冷，暖气、暖宝宝、小太阳、热水袋、电热毯......各种取暖神器也都派上了用场。暖是暖了，但时间一长，嘴唇干裂、皮肤干燥、咽喉肿痛等通通找上门，这在体质娇弱的孩子身上表现得尤为明显。 开暖气也会“上火”？！这种“火”要怎么降？今天就来讲讲孩子“暖气上火”的问题。 1 “暖气上火”？ 其实是燥出来的 寒冷的天气里，除了用厚衣服、厚棉被御寒，不少家长担心孩子会着凉，还打开了家里的暖气，整个房间暖烘烘的，很是舒适。 使用时间一长，家长会发现孩子居然“上火”了，出现了口鼻发干、喉咙干痛、流鼻血、头脑发昏、胸口发闷、眼睛干涩等症状。这是为什么呢？ 开了暖气后，室内会变得十分干燥，像一个大烤箱一样，慢慢把体内的水分烤干。此时，燥邪为干涩之病邪，侵犯人体，最易损伤津液，孩子就会出现各种干燥、缺水的症状，比如皮肤干痒、鼻腔干燥、口干舌燥、嘴唇皲裂等。 孩子体内津液不足，就像是一锅烧见底的水，稍微点上一把火，就着火了。因此，孩子还会出现“热气上火”的症状，表现为： 舌红、少苔、少津，口燥咽干，手足心热，反复口腔溃疡、麦粒肿等。 特别是阴虚的孩子，受外界燥邪影响，阴虚火旺的症状会更严重。 2 凉茶越喝越火？ “暖气上火”怎么办 孩子吹暖气上火了，不少“老广”家长的第一反应是喝凉茶，但效果不是很好，或只能解两三天的“燃眉之急”，之后很容易复发，为什么呢？ 我们以前常说，上火分为实火和虚火，这种因为环境干燥导致体内津液缺乏引起的上火，属于虚火。 对于虚火，喝凉茶降火自然是不行的，反而还会伤及脾阳，导致身体越来越虚。 预防、缓解孩子燥到“上火”，要做好外部保湿、内部润燥。 室内过于干燥温暖的话，人体也会感觉不适。建议家长们备一个可以查看湿度的温度计，将室内温度控制在18℃~22℃之间。还可以将加湿器打开，将室内湿度控制在40%~60%左右。需要注意的是，加湿器不能24小时使用，上午开2小时，下午开2小时既可，注意多开窗通风。 在房间内给孩子开暖气时，门窗还可以留一条缝隙，并在房间内放一盆清水，或每天拖2次地，让室内环境不那么干燥。 孩子的保湿霜、保湿露不要省，可每天多次，视情况使用 ；尤其是洗完澡后、进暖气房时涂抹使用，让孩子的皮肤水润润。 除此之外，最近还可以给孩子多食用一些温和滋阴的食物，比如石斛、麦冬、木耳、百合、山药、鸭肉等。 “燥则润之”，对付虚火，最有效的方法便是滋阴。而最直接、简单的补充津液的方式，就是多喝水——比起清水，加点食盐、白砂糖的盐甜水更容易转化为津液为己所用；粥水、蜂蜜水（注意1岁以下婴儿禁食，刚满1岁的宝宝也最好慎用）同样也助益生津，这些都可以给孩子常饮。 对于已经燥出“虚火”征兆的孩子，以下这个“儿童凉茶”能清热滋阴，比苦寒的成人凉茶更适合孩子的体质，也更对证： 推荐食疗方：石斛麦冬茶 许尤佳育儿堂·食疗方 石斛麦冬茶 材料：石斛5g，麦冬5g。 做法：将麦冬、石斛一起放入大杯中，用开水冲泡，加盖等10分钟即可当茶饮用，一般可冲泡3~5次。每日一剂，连服3剂。 功效：滋阴降火。适用于反复口腔溃疡、口臭、睡眠差的孩子。 适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。 除此之外，给孩子做一些生津润燥的食疗方，秋柠饮也是一个不错的选择。体质偏阴虚、出现阴虚化火的孩子，可以兼服用石斛麦冬茶和秋柠饮，日常也可多喝粥水。 推荐食疗方：秋柠饮 许尤佳育儿堂·食疗方 秋柠饮 材料：陈皮1~2g，柠檬1~2片，蜂蜜10ml。 做法：陈皮和柠檬入杯，热水泡开放温，加入蜂蜜即可。 功效：理气润燥。 适用年龄：2岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。 总结今天的推文，要让孩子吹暖气不上火，就要做到外保湿+内润燥。合理利用加湿器，多喝水，多滋阴。 生津润燥的食疗方有很多，上面说到的秋柠饮是其中一种，而且还具有理气健脾、燥湿化痰、下气和胃、生津止咳、滑肠通便的功效，是四季对证适合、能给孩子常饮的食疗方。 |
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