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冬天，天气会变得越来越干燥和寒冷。有些人会把自己裹得很紧，但还是会觉得冷。从中医角度看，这不是病，而是身体处于亚健康状态。因为气血不足或气郁，就会出现手脚冰凉的症状。那么冬天手脚冰凉怎么调理呢？让我们一起来看看。
冬天手脚冰凉怎么调理？ 浸泡你的脚 所谓“脸冷、牙暖、脚热”，每天晚上坚持睡前泡脚，可以加快身体的血液循环，让身体不那么冷，从而提高睡眠质量。需要注意的是泡脚的水不宜太热，应该在40左右。水深不要超过脚踝骨，泡脚时间15-20分钟。 保暖 冬天很冷，所以一定要保暖。各种保暖措施，如外套、皮帽、手套、围巾、袜子等。天冷的时候应该完全穿上。但是不要穿太紧的衣服，否则会影响血液循环。晚上睡觉前可以泡脚，然后穿上保暖的羊毛袜，帮助双脚御寒，帮助睡眠。
3.多吃卡路里。 多吃热量足够的食物，如肉类、面食、蛋奶等。以增加身体的产热，但肥胖者和糖尿病患者要谨慎饮食。你也可以适当吃一些促进血液循环的食物，比如芝麻和花生。洋葱和辣椒也可以帮助身体产生热量，促进血液循环。在医生的指导下，服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可以增强身体的抗寒能力。 4.喝点姜茶 尽量少吃凉性水果，如西瓜、生菜、木耳等。多吃含烟酸和B族维生素的食物，可扩张外周血管；多吃坚果、胡萝卜等温热食物；多吃辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等。对于气滞血瘀的女性，服用姜糖茶有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。 上下班时快步走一走 尤其是对于久坐的上班族来说，平日里运动量太少。不妨一大早就做运动，这样血液循环和新陈代谢就能加快，一整天都会充满活力，不容易感冒。冬天也可以选择一些轻松温和的活动，比如做运动、爬山、打太极拳等等。运动的时候感觉身体有点热，能微微出汗。
6.指压按摩 指压法可以应用于尹稚和涌泉。尹稚位于足第五趾甲生长的外侧，而涌泉则位于脚掌中央的趾部附近。当所有脚趾都弯曲时，它位于脚底形成的人字形皱纹的中心。揉捏每个脚趾，这样你的脚会感到温暖。加入一些乳液或婴儿油，促进血液循环，柔嫩手脚。 女性手脚冰凉会导致月经少、月经不调甚至不孕；在经期、孕期、分娩期等特殊生理时期，更容易因身体虚弱导致手脚冰凉。如果不及时调理和预防，会导致精神不佳、畏寒，长期手脚冰凉还可能导致冬季手脚冻伤。所以，如果你也有手脚冰凉的情况，一定要及时治疗症状。 声明：本文内容及图片均来源网络，全部转载，内容未经核实，如有问题，请联系我们删除。 |
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