腰椎间盘突出症 腰椎间盘突出症是临床上最常见的腰腿痛疾病之一,好发于青壮年,男多于女。腰椎间盘突出症是以腰椎间盘变性、纤维环破裂、髓核突出,压迫或刺激神经根、马尾神经的所表现出的一种临床综合症,是骨科的常见病和多发病。中老年患者的主要致病因素是退行性变,而青少年则以外伤为主要病因。 不要让椎间盘突出成为你全身最突出的亮点! 古城区人民医院骨科主治医师 左光海 ▼点击音频收听: 症状 长期腰痛:是大多数患者最先出现的症状。腰痛的原因是由于突出的髓核刺激到了后方的神经。 坐骨神经痛:90%以上的腰椎间盘患者是腰4-5,腰5-骶1的间隙突出,所以容易刺激坐骨神经,发生率在97%左右。典型的坐骨神经痛表现:从下腰部向臀部,大腿后方,小腿外侧直到足部的放射痛。约60%的患者在咳嗽或喷嚏时会有疼痛加重。 马尾神经受压:见于脱垂游离型,表现为大、小便障碍。 负荷 如果以站立位时脊柱的负荷为100%计算,那么: 平躺时,腰椎负荷最小,约为25 %; 侧躺时,腰椎负荷约为75 %; 上身直立坐姿时,腰椎负荷为140 %; 站立时身体前倾,腰椎负荷增大到150 %; 站立时身体前倾提重物,腰椎负荷增大到220 %; 坐姿时身体前倾,腰椎负荷增大到185 %; 坐姿前屈且手持重物的情况下,腰椎负荷接近275 %。 预防 体力劳动者对于体力劳动者而言,要预防腰椎间盘突出最需要注意的问题就是:用力姿势。在腰椎间盘退变无法避免的情况下,对于体力劳动者而言,最需要注意的就是正确的用力姿势。如果需要弯腰取物,最好采用:屈髋,屈膝的下蹲姿势。脑力劳动者对于脑力劳动者而言,最需要注意的就是坐姿了。上身直立坐姿可以大幅降低对腰椎的负荷。注意调整好桌,椅高度,把自己的坐姿调整到上身直立位吧。佩戴宽腰带可以增加脊柱的内在稳定性。但需要注意的是,长期佩戴腰带而不锻炼腰背肌,反而因引起肌肉的萎缩,所以,佩戴腰带预防的同时,还需要积极锻炼腰背肌肉。积极锻炼 古城区人民医院骨科0888——5162237 节目制作:徐 蕾 新媒体编辑:徐 蕾 节目编审:李霞 赵文立 终审:马湘 和红军 |
|