【原】冠军之路

志成健身工作室 2022-02-11

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努力终将会有收获

—虞志成

首先，恭喜我自己，拿下无锡市健美健身锦标赛传统健美60kg级别冠军&传统健美全场总决赛第五的好成绩。

对于这个冠军，说真的，我非常开心，非常非常开心，无以言表。因为这个冠军对于我意义重大，这是我第一个成人组比赛的冠军，上一次的冠军还是在2017年上海市“海上花岛”比赛拿下的高校组冠军。而全力追逐冠军的去年，四场比赛，未能如愿，幸好终于在这一次，4月30号的锦标赛上如愿以偿。同时也算是完成了2021年小愿望里的一小步吧。（许愿2021）

对于这一次比赛的对手，45号李龙，我非常佩服，去年无锡赛的时候认识的，去年他是冠军，竞技状态做的非常好，交流发现，他平时训练饮食也都非常刻苦，跟我一样，也是一个拥有梦想的人。

讲讲我自己的一整个备赛历程。从今年元旦开始就一直自己做饭，过完春节算是正式开始备赛。备赛过程中，一天两次力量训练，力量训练之后再接有氧，四天一个循环，差不多两个训练循环休息一天，外加严格饮食，去年备赛的时候欺骗餐一周一次，但今年的欺骗餐屈指可数，从春节到赛前一共四次，因为相比较于吃，我更想赢！

具体的备赛训练和饮食之后再写一篇文章详细介绍供大家参考吧，本文只想吹吹牛逼，讲讲最后的一周身体和心理历程。

健美比赛前一周会有个相对痛苦的过程，断盐，灌水，脱水，冲碳。我是从4.24号开始断盐，同时灌水的，一直到4.28号，每天喝水量分别为10升，9升，12升，10升，3升，4.28号喝水喝到中午就开始不喝水，一直到比赛。灌水的时候，一直上厕所，断水的时候就极度想喝水，两个极端。

由于体重没到位，29号一天不敢吃喝，晚上又去汗蒸。这里的经历，让我终生难忘，同时也非常感谢李彦，大鹏和大鹏的朋友。由于之前没有正经汗蒸过，加上之前几天刻意的糖原消耗，再加上一天的没有吃喝，蒸了十几分钟，蒸的时候一直坐着，感觉还行，但出了汗蒸房，感到头晕目眩，两眼发黑，甚至有几秒钟是失去意识的，据他们描述，看着我站着突然就软了倒下去了，还特么磕到了下巴。坐着休息的时候，也明显感觉心跳加速，头晕目眩。幸好李彦，大鹏，还有大鹏的朋友的帮助，顺利返回酒店，又顺利度过了痛苦的一个晚上。第一次碰到这样的状况，让我对汗蒸产生了阴影，未来已经不打算汗蒸减重了。但同时，这件事以及与他们的交流当中，又让我想明白了很多事，心态突然一下子就变得更好的！