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颜伟劲： 腰功训练的部位王师姐说得很明的了。在训练中我觉得意想“腰与手合上”的“合上”很重耍。这样就形成“腰上手”，“腰变手”成为整体。 很多人腰功没练好毛病主要是腰没有与手合上，做不到腰动多少，手动多少。一通过意想两侧肾脏外边的两块肌肉的运动带动手的运动，并由此摩擦影响两个腰子的活动，以强化肾脏功能。腰子是不能在体内圆转运动的。李老师在书上确实提到:练拳时左、右手必项在左丶右侧的腰子支配下运动，要求在第一年把腰子练活了。 我理解应该是上述意想两肾外边两块肌肉运动而影响两个腰子这种状态，从深处去意想即称为两个腰子支配两手运动（实际上意想那两块肌肉的上下，左右，前后以及斜向运动也是有一大部份是意想的虚运动，那两块肌肉也是不可能圆球转的），这样理解不知对否？ 王致静： 没这么复杂，练拳时就想右腰带着右手，左腰带着左手走，前后走的时候，两腰同时撤腰，同时送腰。 那两块腰肌是左右两个点，怎么能圆球转？二乘功丹田一个点才能圆球转。 概念不要混淆，腰肌磨擦两肾是拳法，意思是通过这种方法练腰功，尔后产生内气。 李聪： 打拳时内运外动，以腰带手即可。内不运，外不动。腰功的炼法比较简单，却需要把功夫炼出来。 |
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