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身体健康是人们向往的事情，近年来，糖尿病患者呈逐年上升趋势，并且患者年龄越来越趋近于年轻化，任何疾病都不是一蹴而就的，平时人们要注意自己身体所反馈出的“警示”，避免病情失控。
手上有3种“迹象”，说明血糖高了，要及时控糖，预防糖尿病 1、手背肿胀、发红 手是距离人们心脏最远的地方，当人们体内的血糖值偏高时，会影响体内的血液循环和水分的代谢，造成身体出现浮肿的现象，当人们一段时间里，出现手背肿胀、发红的症状，要引起警惕，及时去医院查下血糖，避免病情加重，威胁人体的健康。
2、手脚麻木 当人们体内的血糖超标时，会影响机体的正常运转，压迫到神经，导致体内的血液循环不畅通，进而引发手脚麻木的症状，当人们无症状的出现手脚麻木的情况，要及时就诊检查血糖，这是糖尿病前期的特征之一。
3、手上水疱疹 当人们体内的火气比较旺盛时，会出现皮肤和手上长疱疹的现象，除了这个情况以外，当体内的血糖过高时，会影响机体的正常代谢，造成人体中的葡萄糖含量过多，也会引发手上出现水疱疹的症状，这种疱疹不痛不痒，此时，要及时检查血糖。
糖尿病患者，首先要做的就是调整自己的生活习惯，避免病情失控，诱发一系列并发症，你知道哪些有助于控制血糖的习惯呢？ 生活作息要规律 熬夜对于现在的人来说，基本成了习惯，很多人熬夜打游戏、看电视、刷抖音、喝酒应酬等，熬夜是违背了自然界“日出而作日落而息”的规律，造成五脏六腑连轴转，没有时间进行调整和自我修复，导致内分泌紊乱， 引发血糖升高，增加患糖尿病的风险，因此人们应该养成作息规律的好习惯，促进机体的自我修复，有助于提高自身的免疫力，远离糖尿病等疾病的侵袭。
少抽烟少喝酒 烟酒是男人们应酬时必须的存在，可以快速拉近人们之间的关系，但烟酒中都含有对人体健康不利的有毒物质，长期的抽烟喝酒，会造成肝脏、肾脏、血管、肠胃等器官的损伤，引发内环境紊乱，影响人体正常的激素分泌水平，增加患糖尿病的几率，因此，男性日常生活中，为了身体的健康，应该尽早戒烟戒酒。
合理控制饮食 饮食是人体获取营养的主要渠道，但一定要注意合理搭配自己的饮食结构，如果养成了不良的饮食习惯，则也会引发各种疾病，人们日常应该远离高糖食物，避免体内的血糖水平失衡，诱发血糖升高，在保证机体营养的同时，尽量以清淡为主，多吃些新鲜的果蔬，有助于提高机体的免疫力。
多喝水 人们日常养成多喝水的好习惯，不仅可以满足机体正常的需要，而且可以改善体内的血液浓度，加快机体的新陈代谢，及时将体内的毒素和垃圾排出体外，避免病毒的侵袭。如果要想达到理想的效果，可以在喝水的时候可以加入一些药食同源的食物，推荐：青钱柳牛蒡茶，制作方法：将青钱柳、牛蒡根、玉米须、桑叶、山楂、决明子、葛根、沙棘、菊花、槐花、荷花按照一定的比例搭配，制成青钱柳牛蒡茶，每天坚持喝2杯，有助稳定血糖，预防糖尿病的出现。
控制情绪 情绪管理是人们健康长寿路上的关键因素，人们日常养成良好的心态，保持愉悦的情绪，有助于体内内环境的稳定，促进体内的气血循环，提高自身的抵抗力，可以避免血糖的大幅度波动，预防糖尿病等疾病的出现。
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